Ваш домашний журнал
Если вы стремитесь к организации вашего дома и семьи, то вам следует подумать о том как собрать все это воедино. Я предлагаю вам проверенный способ - это так называемый домашний журнал (по крайней мере я его так называю), контрольный журнал, домовая книга. Какое бы вы название для себя не выбрали, он все равно останется ключом к организации вашей жизни.
Домашние журналя являются связующим звеном для всех вещей, связаных с вами - дома, семьи, работы. Он включает в себя списки по поддержанию и ведению вашего дома и имущества, помогает организовать членов вашей семьи, напоминает о вещах, которые нужно делать изо дня в день, каждый месяц из года в год.
Еще наши прапрабабушки пользовались таким книгами. Правда, информация находившаяся там, имела более личный характер. Они записывали туда детали своей жизни, рождение новых членов семьи, их взросление и т.д. В наши дни такие планировщики носят более организованый характер, В него обычно включены календари и планировщики информации вместе со всеми бытовыми деталями. Есть разделы для каждой части организации своей семейной жизни, что облегчает поиск информации, касающейся вашего дня, дома или вашей семьи. Любой член вашей семьи, при необходимости может проверить что у вас запланировано на ужин, быстро найти телефон няни и т.д.
Как же сделать такой журнал? Все достаточно просто. Вам понадобиться папка на кольцах или же записная книжка на тех же кольцах. Почему именно на кольцах? Просто в этом случае очень удобно добавлять или убавлять новую информацию. Вы можете выбрать любой, устраивающий вас формат, но по опыту могу сказать, что самые удобные это размер А4 и А5. Если вы домохозяйка и у вас нет необходимости брать ваш журнал с собой, то смло выбирайте А4 формат. Если вам нужно всегда иметь его при себе тогда вам подойдет формат поменьше. Также вы можете просто завести отдельный ежедневник, чтоб он был всегда с вами и уже в него выписывать встречи, планы и т.д. Если вы выбрали папку на кольцах формата А4, то вам понадобятся пластиковые файлы, разделители, дырокол.
Итак, основу мы подготовили, теперь займемся содержанием.
Предлагаю вам следующие разделы для вашегурнала.
1. Ежемесячный календарь.
Ето календарь на каждый месяц, в котором вы можете делать свои заметки. Вы все видели настенные календари в крупную клеточку? Вот это такой же календарь. В нем вам будет проще отмечать те события, которые вы планируете - дни рождения, поездки, уборки, поход в поликлинику и т.д.
2. Ваш распорядок дня.
Это те вещи, которые не меняются - подъем, завтрак, обед, ужин, зарядка, работа. Вы можете составить как общий так и более подробный распорядок. Все зависит от вас и как вам будет удобнее.
3.Ежедневные to do листы.
Здесь вы будете отмечать те дела, которые вам необходимо сделать на протяжении дня. Это те дела, которые не являются неотъемлемой частью вашей повседневной жизни - звонки, которые вам нужно сделать, комнаты, которые нужно убрать, вашеменю на день и т.д. Очень удобно делить такие листы на разделы : для себя, для дома, дети, работа. Эти листы постоянно меняются и очень удобно если вы можете легко их заменить.
4. Еженедельный план.
Это те дела, которые вы делаете каждую неделю. Можно распланироать свою неделю таким образом, что каждый день будет посвящен определенному роду занятий. Например, понедельник - уборка, вторник - составение меню на неделю и планирование, среда - закупка продуктов, четверг - стирка и т.д.
5. Подробная инструкция по уборке вашего дома.
Это план ваших действий. Это список того, что вы должны сделать в каждой из комнат - протереть пыль, пропылесосить, помыть пол, убрать в шкафу и т.д.
6. Раздел - Бюджет.
В этом разделе вы будете вести вашу домашнюю бухгалтерию - оплата счетов, прибыль, потрачено и т.д.
7. Телефоны адреса.
8. Ваше меню на неделю.
Это позволит сохранить вам уйму вашего времени. Вам лишь необходимо выбрать для его составления немного времени и составить ваше меню и список продуктов.
9. Дети.
Все о ваших детях. Советы, уход и т.д.
10. Ваше хобби.
Если оно у вас имеется. Здесь вы будете собирать информацию, касающуюся вашего увлечения.
Вы можете дополнять этот список тем вещами, которые кажутся вам актуальными именно для вас.
Ваш журнал будет постоянно расти и меняться. Не бойтесь экспериментировать и изменять его. Вам должно быть удобно с ним работать. Ведь каждый из нас уникален и устраивает свою жизнь индивидуально для себя.
Желаю вам удачи.
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
