Уход за полостью рта
Полость рта является тем пунктом, с которого начинается пищеварение. Поэтому йоги следят, чтобы зубы были всегда здоровыми и красивыми. Общеизвестно, что жители Индии славятся своими замечательными белозубыми улыбками.
Уход за полостью рта, который советуют йоги, укрепляет десны, корни зубов, позволяет сохранить эмаль, убыстряет лечение сухой и гнойной пиореи, пародонтоза, освежает дыхание.
Йоги не советует использовать для зубов зубную щетку, потому что мириады микробов постоянно находятся на ней. Они считают, что полезно чистить зубы с помощью веточек дерева ним, которое обладает бактерицидными свойствами. Так делают в Индии, а мы можем пользоваться веточками дуба или эвкалипта. Их длина должна составлять 15–20 см. Конец такой веточки разминают зубами, чтобы получилась маленькая кисточка. Ею чистят зубы и массируют десны. Зубную пасту нужно заменить мелко истолченной морской солью (вместо нее можно использовать мелко истолченную поваренную), к которой нужно добавить несколько капель растительного или оливкового масла. Тщательно перемешанной массой с помощью указательного пальца начинают чистить зубы, массируя десны 2–3 минуты в горизонтальном и вертикальном направлениях. Потом хорошо прополаскивают полость рта. Массируют десны двумя пальцами: большим и указательным. Ими с двух сторон захватывают десну и делают движения пальцев сверху вниз (верхняя челюсть) и снизу вверх (нижняя челюсть).
Карамель и леденцы ведут к особенно сильному разрушению зубов, также им наносят вред сахар и конфеты. Плохо сказываются на состоянии зубной эмали и резкие перепады температур принимаемой пищи и напитков.
Каждый прием пищи заканчивают полосканием полости рта. Йоги предлагают еще одну гигиеническую процедуру – утреннюю (при умывании) очистку поверхности языка от налета. Это делают с помощью ножика (как для разрезания страниц), выполненного из дерева, слоновой кости или пластмассы.
Можно воспользоваться и чайной ложкой. Для того чтобы очистить язык, его сильно высовывают, как бы стремясь достать им подбородок. Несколькими поскабливающими движениями от корня к кончику языка удаляют налет и слизь.
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
