Улан-Удэ 2009-2010
Привет, давненько не писала по причине отсутствия мало-мальски приличного интернета, к счастью, наконец-то подключили выделенку, и можно бороздить просторы всемирной сетки)))
Итак про мои каникулы в УУ. Благодаря новогодним праздникам и отпуску, мои каникулы растянулись на целый месяц. На самом деле именно такой и должен быть отпуск! Успеваешь сделать кучу полезного, отоспаться, встретиться с кем надо и с кем не надо))), наболтаться с подружками, попробовать что-нибудь новенькое и, главное, дать полноценный отдых своему мозгу)) Ладно, теперь обо всем по порядочку.
1. Климат
Здесь зверски холодно! Я летела с надеждой на максимум -30С, а получила все -42С в некоторые дни!Поэтому без каких-либо напоминаний от мамы я носила кучу теплой одежды на себе и все равно мерзла. Самое веселое заключается в том, что когда температура поднимается до -25С, то все здесь радуются потеплению, чуть ли не птички начинают на улице по-весеннему петь))))
2. Город
Очень изменился, обновился, много новых центров, магазинов, почему-то гостиниц. Древнейшая гостиница "Байкал" отныне по-модному звучит как "Baikal-Plaza", и это забавно.
3. Спортик
Ходила на йогу, вспомнила асаны, приятно потянула спинку, в общем, порадовала свое тело хорошей йогой. Сходила на танец живота разок, меня очень впечатлила преподавательница (в зрелом возрасте), которая в прозрачных штанишках отжигала покруче go-go танцовщиц. Я впервые узнала, что есть танец живота в партере!!!
4. Массаж и сауна
Хотела, как приличный человек походить здесь по сходной цене на несколько сеансов массажа, но первый сеанс показал, что я не готова терпеть такую боль, да ещё за свои же деньги. Благополучно оставила эту идею и стала ходить на йогу, шея больше не болит)))
Попробовала фито-бочки. Прелесть! Такой мини-сауно вариант и по времени очень быстро.
5. Еда
Я очень отвыкла от этого огромного количества мяса! В первые 2 дня моего приезда меня кормили котлетами и позами ("буузы", такие бурятские манты). Конечно, понимаю, что морозы свое берут, и мясо кушать надо, но видать уже не мое.
Поэтому стала подбивать родителей на яблоки, реже груши, ряженки и стало как-то полегче, хотя, честно скажу, переедаю здесь, не понимаю, как я могла так в детстве питаться???
6. Вождение
Научилась ездить на механике. Круто! Мне очень понравилось. Дороги тут, скромно сказать, плохие, зато зимняя езда по ухабам дает прекрасные навыки руления)))
7. Девишники-поболтушники
Как же прекрасно встретиться со своими лучшими школьными подругами! Я их очень люблю и ценю нашу дружбу! Часто встречались, болтали, ходили тусили, НГ прелестно отмечали вместе.
8. Танюша
Заговорив о дружбе, не могу не заговорить о Тане. она мне звонила, писала, поддерживала меня в трудные моменты перестройки моего организма к новым условиям существования вне Москвы. Как же я ей благодарна! Я так была рада с ней пообщаться, когда она в Моской приехала, почащеееееееее бы!
(Минута лести и раздачи почестей закончена, Таня, я шучу, не бросай читать))))
9. Чтиво
Прочитала 3 романа Сидни Шелдона залпом. Очень давно не читала бесполезную для мозга литературу. Первыми двумя книгами просто упивалась, на третьей поняла, что мозг уже очищен и восстановлен, так что пора завязывать.
10. Фото
Провела фотосессию для сестры. Впервые, все организовали часа за 2. Результатом вполне довольна, хоть и понимаю, что пора уже учиться новому и развиваться дальше в этом направлении.
11. Мысли и думы
Стала вновь мечтать о будущем, думать о других занятиях помимо работы, искать свои увлечения, планировать дополнтельные курсы, занятия для себя в новом году.
Много говорили с девчонками на тему взаимоотношений, тоже слушала, не соглашалась, спорила, делилась своими впечатлениями, признавала главенство опыта.
В целом, все было интересно. Здесь жизнь другая, раньше я думала, что плохая, но нет, просто иная. Здесь есть время подумать и обсудить свои поступки, не надо нестись сломя голову через ежедневную суету, но через три недели как раз этого московского драйва и не хватает)))
Много чего ещё было и права, и встречи с родственниками, и прогулки по родным и привычным местам, и лепка вареников, и гадания на рождество, и посиделки с племмянниками. Ой, мои каникулы удались на славу!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
