Тревога – это такое эмоциональное состояние. Вы можете чувствовать постоянную неопределенность, ожидать каких-то плохих событий (хотя их вроде бы не предвидется), ощущать постоянную неуверенность, нехорошие предчувствия, напряжение, беспокойство, нервозность.
Ключевое отличие от страха заключается в том, что тревога сопровождается именно неясными ощущениями, в то время, как страх представляет собой реакцию на вполне определенную опасность.
Встретить зимой в лесу стаю оголодавших волков безоружным – это страшно. И, в данном случае реакция страха будет вполне конкретна – причина реально существует и вполне очевидна. Наоборот, не испытать страха в такой ситуации будет аномально. Тревога же может проявляться в частности, в опасении выходить из дома, потому что там, за дверью, подстерегают многочисленные опасности – от падения предметов на голову до больших страшных автомобилей с неадекватными водителями – это уже проявление тревоги. Которое, в тяжелой форме может быть уже фобией.
Многим знакомо чувство тревоги перед публичным выступлением. Даже если оно намечено через неделю, некоторые люди будут ощущать смутное чувство тревоги все это время и оно будет усиливаться по мере приближения даты. Что происходит? Почему человек тревожится? Можно предположить, что будет затронуто что-то важное для него. Например, от этого выступления будет зависеть его дальнейшая карьера. В этом случае тревога представляется обоснованной, заставляющей человека мобилизовать свои ресурсы для того, чтобы выступление прошло удачно Более того, в некоторых случаях тревога может носить конструктивный характер Ролло Мэй (1909-1994 гг. известный экзистенциальный психолог, США) упоминал, что когда он избавился от чувства тревоги перед выступлениями, то сами выступления ухудшились. А если выступление не столь важно, но человек все равно тревожится? Очевидно, и в этом случае затрагивается что-то очень важное в человеке. Например, какая-то из его базовых ценностей – его будут оценивать, будет подвергаться проверке его установка на то, что «Он должен выглядеть и выступить достойно Сам уклад современного общества, где важнейшей ценностью является победа в социальном соревновании способен порождать высокий уровень тревоги. Стремление к социальным победам и страх перед поражением могут стать серьезным источником тревоги даже для целой нации.
Дальше
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
