Ridala kaheks kuuks
9.o3.2011 - v4era
7.05 Narva-Tallinn, 10.30 Tallinn- Haapsalu
12.15 menja vstretila Urve Sarapik. Mõ poehali v Vallavalitsus. Tam mõ poku6ali v stolovoi i potom ja poznakomilasj s mestnqm vallavanem i drugimi rabotnikami. Milqe ljudi.
14-17.00 bql koolitus, Kohaliku omaalgatusliku programmi infopäev. Mne ponravilosj. Tam prinimali u4astie vosnovnom opqtnqe ljudi, kotorqe delilisj opqtom, delali predlozenija kak 4to sdelatj lu46e v hodataistve i uto4njali njuansq. Ja v projektah landuh))) Esli bq u nas v kolledze prepodovali projektijuhtimine podobno etomu koolitusu, bqlo bq kru4e.
Potom Urve zabrala rebjonka iz detskogo sada i mq poehali v Selver. Tam Keskus, tipo samqi bol6oi v Haapsalu i 6motki tam vrode kru4e 4em u nas. No ja vzgljanula tolko odnim glaskom. Potratila 14 euro na edu (4ai Geisha za ~5 euro), kupila vse samoe vkusnoe, 4tobq poradovatj seba. ot Haapsalu do Panga küla 15 km.
18-20.00 Panga küla Noortekeskus. Poselok malenkii, s bulavo4nuju galovku. Zdanie Noortekeskusa soderzit v sebe Pood, Spordisaal i Noortekeskus. (Segodnja zasla tuda, vrode vse neobhodimoe v etom edinstvennom na vesj posjolok magazine estj). V Noortekeskuse ujutno. Mne ne nravitsa lish to, 4to diko holodno. Tualet s du6em estj, no dverj tuda v holodnom karidore vozle vhodnoi dveri. Tam samaja gorja4aja batareja, no tolku ot nejo net. Ja vse perezivaju kak budu mqtsa v etoi morozilnoi kamere. Zahodi6, pered toboi biljard, kover, 3 kompa dlja detei i odin rabo4ii. Telek s ofigennoi igruhoi, gde mozno zanimatsa fitnessom (Wii Fit Plus), pravda kanalov vrode net. Da ja telek i ne smotrju, von po inetu Realnqh Pacanov pozqrkaju na dnjah. Kogda ja s ogromnoi sumkoi zasla v Noortekeskus ustavsaja, mne hotelisj otdohnutj s dorogi i ja rasstroilasj, 4to net li4nogo prostranstva. Ve6i ja polozila v klodovke, gde mne vqdelili 3 polki v skafu. Divan, na kotorom ja splju, stoit vozle vhodnoi dveri i dnjom na njom sidjat deti. No kogda ja razlozila vesi, pokusala i prisla v seba, to etot domik mne stal nravitsa. Ja stala obsjatsa s Piiret, kotoraja tut rabotaet. Postepenno poznakomilasj i s detjmi. Za stolom igrali v kartq vzroslqe mal4i6ki, u4ineki kutseõppekeskusa, s nimi ja ne stala znakomitsa. Na4ala obsenie s devo4kami Sandra, Reelika i Mari. Vot oni i nau4ili menja igratj v igrusku na teleke. A potom ostatok vremeni mõ igrali v erudit, tolko estonskii kone4no ze. Ja vqu4ila novoe slovo röga, pohodu eto po russki blevotina.
Kogda vse usli, ja zalezla v komp. Farmandija i Bol6oi gorod, v kontakte. Zvonki domoi. 5 kruzek 4aja, 4tob sogretsa. U4ebnqe dela. Spatj bqlo diko holodno. Prosnulas v 9 po budilniku, v 10.30 za mnoi zaehali s vallavalitsus i mq poehali v skolu na ekskursiju. Tam ja teperj budu obedatj na budnjah. Segodnja kormili vkusno, karto6ka, mjasnaja podliva i kapustnõi salat. 6kola o4enj ujutnaja, remont. Ne sravnitj s na6imi. Deti ostabljajut vesi v garderobe ne bojasj, 4to kto-to stqbzit. Zdesj pohodu voobse net takogo ponjatija kak vorovstvo. Vse zdorovajutsa. Mne nravitsa. Tiho, spokoino. Holodno)))
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
