"Как жаль,что нет с собой фотоаппарата!" -с огорчением воскликнула Наташа.Оба фотоаппарата в спешке были забыты в палатке.
     Николай пошел по направлению к  палаткам туристов,узнав знакомые ему лица.Женя стоял чуть поодаль от девушек.Наташе он понравился с первого знакомства.В меру разговорчивый,умелый,решительный,и,наверное,много испытавший,Женя привлекал ее внимание.Да и на себе она чувствовала брошенные им,как будто невзначай,взгляды,но не приняла их как знак внимания к себе,решила,что ей только показалось.Вот и сейчас,оглянувшись и найдя Женю глазами,она увидела его немного вопросительный,и сразу погрустневший взгляд.Подумала: "Может,всё же нравлюсь ему?" Но тут же отмахнулась от этой мысли,злясь на себя: "Хватит выдумывать то,чего нет!"
     Желая побыть наедине с собой,она незаметно отделилась от девчат,решив побродить по берегу моря.Подойдя к морю,остановилась,задумалась,почему-то вдруг ласково улыбнулась ему,как другу,присела на корточки,коснулась ладонью воды,а море....Оно ответило  ей ободряющей улыбкой,прильнуло к  ее ладони.лаская мягкой волной,словно прося поведать ему свои сокровенные тайны...И Наташе вдруг стало хорошо и легко на душе,как после встречи с верным добрым другом.
      День постепенно тускнел,вечерело.Надо было покидать Тихую бухту.Да и погода испортилась окончательно:понемногу,время от времени,накрапывал дождь.Когда отплыли немного от берега,Женя дернул за тросик,пытаясь завести мотор,но он вдруг "чихнул" и заглох,потом,стараниями Жени,"колдовавшего" над ним,заработал.Все облегченно вздохнули,но радость оказалась недолгой:спустя некоторое время мотор дернулся,"чихнул" раз-другой,сверкнул искрой, и заглох окончательно.Женя молча махнул на него рукой,и взялся за вёсла.
       Лодка,тихо и размеренно качаясь на веслах,поплыла.Девушки откровенно сдрейфили,особенно,в первые минуты,когда заглох мотор,испуганно переглядываясь.Но,увидев весла,немного успокоились.Между тем,тьма всё сгущалась,скрылся из виду и берег,и не было видно ничего вокруг.Впридачу ко всему вдруг хлынул мощный ливень.Пока натягивали брезент,успели промокнуть.Стало холодно и страшно,девушкам казалось,что им никогда не выбраться из этой стихии.Двоих от качки потянуло за борт.Остальные,сьеживщись,молча сидели,прижавшись друг к другу.Темнота такая,что даже лица едва различимы.Женя с Николаем гребли по переменке.Внезапно голос подал Николай:"Что притихли, повесили носы? Страшно? Ничего,нам не впервые так возвращаться домой!"
      Девушки немного приободрились,даже пытылись шутить,но шутки почему-то не получались.Рыбаки,деловито и сосредоточенно работая веслами,молчали.
      Наташу время от времени охватывал страх: "Может,мы не к мысу идем,а в другую сторону,далеко ушли в открытое море? " - тревожно думала она.Выглянула из-под брезента,натянутого рыбаками:вокруг сплошная тьма.ни огонька,ни звезд,только с шумом падают на брезент и на воду тяжелые капли дождя,да сквозь этот шум едва различается всплеск  весел о воду. "Боже мой,но как же они ведут лодку? По каким ориентирам,видимым только им одним? Или по интуиции бывалых рыбаков?" Но все опасения оказались напрасными.Вскоре впереди показались огни рыбацкого поселка,казавшиеся теперь девчатам спасительными маяками,,и лодка,наконец,ткнувишись носом легонько о берег,причалила.Девушки спрыгнули с лодки,стуча зубами и дрожжа от сырости и холода.Рыбацкий стан пробежали,не чувствуя под собой ног.С трудом перевалили через сопку,отделявшую их от места стоянки: мокрые кеды и сапоги скользили.по размытой и скользкой тропе ,сьезжая вниз.По палатке били и стекали на землю крупные капли дождя.
       У Наташи брюки промокли насквозь,в кедах хлюпала вода.Спасала только штормовка.Девчата страдали тем же.Попытались развести костер.но не помогло  даже сухое горючее.Приуныли,выжали из одежды на себе воду,и залезли в палатку.Но вдруг услышали,как кто-то окликнул их,и,нехотя,выглянули из палатки.
       "Девчата,вы живы?" - со смехом спросил Женя, -"Сейчас разожгем костер,согреетесь!Я принес солярку."
       Его слова обнадежили девушек,и они выбрались из палатки.Женя вылил из ведра на  мокрые сучья солярку,чиркнул спичкой,и его лицо,и палатку озарило веселое пламя костра.Девушки окружили костер,тянули к нему руки,грелись.Появилась возможность просушить  одежду и обогреться. Женя,словно угадывая их мысли,сказал : "Ну вы грейтесь,сушитесь,а я пойду." И ушел неторопливой походкой.
       "Вот ты какой!Такой в беде не оставит!С ни не пропадешь...."-мысленно отметила Наташа.
       Поворачиваясь к костру то спиной,то боком,старались просохнуть.Носки и обувь повесили на рогатину над костром. В ведре уже весело закипал чай.И на душе оттаяло,тоже повеселело.Отогревшись,осмотрелись вокруг. Сопки и мыс покрыла темная мгла.И только высокие язычки пламени костра изредка выхватывали из темноты деревья,траву,речку,освещали их лица.И девушек вновь обуял какой-то страх.
       "А что,если медведь к нам забредет из тайги?Что тогда делать будем?Ой,как страшно!" -вдруг,испуганно воскликнула Ольга."Придет,так поздороваемся с ним за руку.Скажем,здравствуй,Миша,а вот и мы!" -шутливо иронизировала Нина,и все засмеялись этой шутке,осторожно,однако,оглядываясь: ночь делала свое дело.
        "А мне рассказывали,-подала голос Наташа,-что на Остромысовке (Острый мыс находится южнее мыса Рэрэ)ночью,при лунном свете,медведи выходят к морю и ловят рыбу.Представляете? Ночь,звезды рассыпаны по темному небу,яркая луна повисла над морем,оставляя в воде свое удлиненное  переливающимися волнами отражение ярко-желтого цвета - лунную дорожку,и в свете луны огромный бурый медведь запускает свои лапы в воду,хватает рыбу и бросает себе в пасть,словно играя.Увидеть бы всё это своими глазами!"
        Костер,тем временем,постепенно начал угасать.Девушек же начало клонить ко сну,и они попешили в палатку на ночлег.Залезли в спальные мешки,прижались друг к другу,и ,вскоре,успокоенные,заснули.Наташа же,засыпая,сквозь сон слышала,как кто-то подошел,приоткрыл дверцу палатки,и,видимо,убедившись,что все спят,отошел.
       Утро выдалось хмурым,но сухим.Только чавкала под ногами размытая вчерашним дождем грязь.Выйдя из палатки,девушки удивились:ярко горел костер,а над ним "колдовал" Женя.Оказывается,он всю ночь напролет сторожил их и согревал пламенем костра.
         "Спасибо тебе,Женя!" -девушки с благодарностьюсмотрели на него.
         "Да чего там!Нестоит,-отмахнулся он,-мне не привыкать!"
         Умывались в речке,далеко от места стоянки,там вода была чище.Наташа вернулась первой. Женя стоял,палкой подвигая в костер сучья.Увидев ее,выпрямился,моча глядя в лицо.Наташа тоже остановилась в нерешительности.
         "Чего ж ты ждешь? Подойди ко мне!" - еле слышно проговорил он.Ей на мгновение даже показалось,что это не его слова.Но Женя подошел сам,взял ее за руку.Она почему-то не противилась.
         "Наташа,ты мне очень нравишься!" - крепко сжимая ее руку,и глядя  ей в глаза,признался он.
        "И ты мне нравишься,Женя!" - неожиданно для себя,не смея лгать ему,ответила она.
      Женя осторожно притянул ее к себе,нежно,тихо поцеловал.Послышались шаги приближающихся девчат.Наташа поспешно,смущенно отстранилась от него,убежала в палатку,сияя от счастья. Щеки ее пылали.Прибежали,звонко смеясь и радуясь новому дню,девчата. Сели завтракать,пригласили принять участие в трапезе и  Женю. Он не отказался.Ему хотелось подольше побыть рядом с Наташей.Немного погодя он предложил:
        "Мы сейчас пойдем рыбу неводом ловить.Хотите посмотреть?Заодно и поможете нам сети тянуть на берег!"

























Вам это будет интересно!

  • РЭРЭ (Продолжение)
  • РЭРЭ. Рассказ.Окончание.
  • продолжение следует…только продолжение чего???


  • Последние новости


    Бхастрика

    Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...
    Читать далее »

    Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

    Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
    Читать далее »

    Йога пальцев

    В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
    Читать далее »

    Массаж глаз

    Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
    Читать далее »

    Заключение

    Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...
    Читать далее »

    Наули

    Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
    Читать далее »

    Процедура полоскания горла

    Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...
    Читать далее »

            Рыбак,охотник-любитель,крепко любящий природу Сахалина,инженер-механик Виктор Алексеевич Сахнов,в ответ на аопрос Наташи с пристрастием и гордостью рассказал,что на Рурэ есть две дороги:
            "Одна прямая,через лес,другая,-от села Стародубское по берегу моря (километров 8-10) ведет прямо к мысу."  
            "Рурэ,-это по-нашему,а настоящее название мыса,идущее от коренных жителей Сахалина - айнов,- Рэрэ,-продолжал он, -
    что в переводе означает камни"
             Необычайное волнение,вызванное рассказом сахалинца,желание тотчас же двинуться в поход,овладело Наташей.Сразу после работы побежала на проходную,где ее ждала Нина.Радостно пересказала Нине все,что услышала от Виктора Алексеевича.
            В пункте проката оказалось всё необходимое для похода.Прикмщица,пожилая женщина с добрыми глазами,понимающе улыбаясь,уточнила: "Что,девочки,в поход собираетесь?Далеко?" Девушки обьяснили.
            "Это хорошо.Я и сама в молодые годы любила путешествовать.А вы,наверное,недавно на Сахалине?Ничего,привыкните,а познакомитесь поближе с его природой,-навсегда полюбите его,станет для вас второй Родиной."
            Поблагодарив,девушки вышли.В общежитии их уже ждали участницы похода. Оказалось,что всё уже подготовлено,даже и старая кастрюля вместо котелка.Наскоро поужинав,начали укладывать вещи по рюкзакам.Спрашивали друг друга,боясь что-либо упустить:
            "Девочки,а соль взяли?"
            "Спички,спички не забыть бы! И сухое горючее!Вдруг дождь пойдет,костер чем будем разводить?" - напомнила не раз ходившая в тайгу и в горы Наташа.
             "А чай-то положили?" - вспомнила Людмила.
             Наконец,всё было готово к походу.
             Утро пришло как-то  внезапно, вместе со звонком будильника,для пущей уверенности заведенного накануне,чтобы не проспать рассвет.Первой собралась в дорогу Наташа,и теперь поторапливала девчат: "Скорее же,ну что вы как на бал собираетесь?Ведь время идет!" На ней были серые брюки,штормовая куртка с виднеющимся из-под нее красным свитером,на ногах кеды.Под напором Наташи скоро все были в сборе.
             До села Стародубское доехали рейсовым автобусом. Дорога часто и круто петляла,по обеим сторонам ее высился темной стеной лес,с высокой травой,какой не увидишь в средней полосе страны,и с огромными зонтиками-лопухами полутарометровой высоты. Но вот впереди показалось море.Прибыли!
             Пройдя через село,пошли сначала лесом,затем вышли на берег моря. В лесу удалось сорвать небольшой букетик ландышей. Девчата порадовались этим последним,уходящим вместе с маем,цветам,потому что знали,что лишь немногие цветы на Сахалине имеют запах,хотя  по красоте цветы острова не уступают лучшим цветам мира.
             Выйдя на берег,сфотографировались на фоне моря с цветами. На лицах девушек,- отвага и отчаянная решимость дойти до цели,волосы взлохмачены ветром,дующим
    с моря,глаза смеются.
             Подошли к пограничному посту.Молодой пограничник с мальчишеским,юным лицом и открытым взглядом больших серых глаз спросил.стараясь быть строгим: "Куда путь держите,девушки?"
             "В поход мы,на Рурэ.Можно?" -хором ответили они. И пограничник,не сдержавшись,смутившись под взглядами озорных девичьих глаз,вдруг широко и радостно улыбнулся,и сказал:
             "Идите,да смотрите,чтобы всё было в порядке!"
             Наташа же вручила ему букетик ландышей.И девушки,помахав ему на прощанье руками,двинулись в путь,вдоль берега моря.
              О Море,Море,суровое Охотское Море! Спокойной волной бьется оно о берег,то уплывая в свои неизведанные глубины,то набегая. Вода,как будто вся в чешуйках рыб,рябит,тронутая ветерком,плотная,непрозрачная от растущих в ней водорослей. А на горизонте, - овальная линия в форме полушария.
               "Надо же,- подумала Наташа,- вот и доказательство,что Земля - шар!". И от этого маленького открытия ей стало как-то особенно легко  и хорошо на душе. Может быть,это чувство возникло еще и потому,что,пересекая условную линию горизонта,увиденную Наташей,как будто ниоткуда, показались две  большие баржи.
               Наташа предложила: "Девчата,споем?",и первая затянула:
               "Ну что тебе сказать про Сахалин?
                На острове нормальная погода.
                Прибой мою тельняшку просолил,
                И я живу у самого восхода..."
               Девчата подхватили песню.Идти стало легче и быстрее,и вот уже вдали,за поворотом,показался далеко вдающийся в море участок суши - мыс Рэрэ. Берег здесь узкий,ограниченный с одной стороны морем,с другой, - сопками,поросшими лесом. Сделали привал. С облегчением опустили на прибрежный песок рюкзаки,разбрелись по берегу,рассматривая выброшенные морем "сокровища".
            На песчаном берегу рассыпано множество ракушек белых одно-и- двустворчатых,и плоских ракушек,с миллиметровым отверстием внизу,и словно нарисованным умелой рукой узором в виде цветка с пятью лепестками,и светло-коричневых,с различными оттенками шкатулок ( сахалинских мактр),и сиреневых двустворчатых гребешков с вросшими в них длинными,широкими и гладкуими зелеными лентами морской капусты с острым запахом йода,и ракушек,скрученных в форме улиток.
            Нашли выброшенную прибоем и странную маленькую рыбку величиной с палец,узкой спинкой и с заостренной головкой,похожую на иглу.Это и была "морская игла",как им потом обьяснили.Здесь же,среди сплетений морской капусты,еле заметно передвигались морские "звезды" разного цвета,вызвывшие у девушек одновременно удивление и восторг.А под прибрежными камнями они обнаружили небольших,величиной с ладонь,крабов,которые  слегка пощипывали за пальцы своими щупальцами.Эти крабы,конечно,были мало похожи на огромных камчатских крабов,про которых им рассказывали сахалинцы.На вид крабы были серо-грязного цвета,но стоило их опустить в горячую воду,как они приобретали ярко-красный цвет.Для сахалинцев,особенно,корейцев,крабы являлись деликатесом. Наташа вспомнила,как однажды она купила в магазине вареных крабов,попробовала,не восприняла их сладковато-терпкий вкус,и с отвращением бросила их на стол.Находившийся тут же,на кухне,кореец возмущенно  схватил крабов,и с огромным аппетитом,с причмокиванием,в один миг их уничтожил.То-то же смеху было! Но потом и ей полюбились крабы.
           Отдохнув,девушки побрели дальше.Пройдя поворот,они приблизились к небольшим деревянным строениям.У берега были причалены рыбацкие лодки и катера. "Рыбацкий стан!" - определили они.Сразу за рыбацким станом виднелась небольшая сопка,за ней на некотором расстоянии- мыс Рэрэ. Перевалив через сопку,девушки вышли в долину,которую пересекала небольшая горная речка,несущая свои воды в море.До мыса,- "рукой подать!"
           Здесь девушки и решили остановиться.Лучше места и не найти: у самого,считай,моря,сзади лес,с одной стороны сопка,с другой - мыс Рэрэ. К тому же они чертовски устали и голодны.
           "Решено!" У самой реки вбили в землю сучья,натянули палатку.Нина с Надей занялись подготовкой посуды и продуктов для приготовления обеда,остальные девчата разошлись в поисках хвороста и щепок для костра. Общими усилиями разожгли костер,вбили в землю по обеим сторонам его рогатые сучья с двумя,расходящимися в разные стороны ветками,положили на них поперек длинную рогатину,и кухня была готова.Здесь же,недалеко от палатки,нашли ведро и топор: видимо,туристы уже побывали на этом месте.Подвесили над костром ведро с водой для картошки и кастрюлю с водой для чая. Дым приятно щекотал ноздри,огонь костра согревал и успокаивал.
           "Ой,как хочется есть!" - откровенно призналась Ольга,выразив тем самым общее желание.Жадно,с аппетитом,набросились на еду.Людмила,жуя и перебрасывая из руки в руку горячую картошку,со смаком проговорила:   
           "Вы знаете,я слаще этой картошки ничего на свете не ела.Не верите?Святая правда!"    
        
           "Хороша!" -коротко отозвалась серьезная Нина.
            Насытившись,долго пили чай,радуясь,что пришли сюда,и рассуждали о том,чем будут заниматься в течение дня.
         
            "Наташа,а нет ли в этой речушке форели?Попробуй,может,поймаешь!" - стали упрашивать девушки.Наташа сделала из длинной корявой ветки удочку,прикрепила к ней леску.Но все труды были напрасны:форель на удочку не шла.Или,может,не было ее ее в речке?!
            Сели у костра,спасаясь от налетевшего с моря ветра.
            "Хоть бы жождя не было!" - с надеждой сказала Надя.Небо избороздили кучевые облака: то сгущаясь,то,время от времени,разбегаясь,они предвещали дождь.
             Неожиданно туристки увидели,как с сопки к ним спускается человек в брезентовом рыбацком костюме,в болотных сапогах,в вязаной спортивной шапочке.Коренастый,широкоплечий,с маленькими черными бакенбардами и такими же усиками У-образной формы
            "Здравствуйте,девушки! Меня зовут Женя. Примите к своему костру?" -заговорил,подойдя к ним,незнакомец.
            "Милости просим.Знакомьтесь,меня зовут Наташа!" - бойко отозвалась она.Девчата поочередно назвали себя.
             "Какие ваши планы?В Тихую бухту идти не собираетесь?" - спросил Женя.
            "Мы здесь впервые.О Тихой бухте ничего не слышали.Расскажите,Женя,как пройти к ней?" -попросили девушки.
            "До Тихой бухты от мыса Рэрэ километров шесть.А хотите,я свожу вас в бухту на катере?" -вдруг предложил он.
            "Конечно,хотим!"
            "Ну,тогда идите за мной!"- мягко приказал Женя,и пошел вперед.Девушки поспешили за ним. Он подвел их к маленькому катеру,напоминающему,скорее,моторную лодку,чем катер,попросил немного подождать,чтобы проверить,всё ли на месте.Затем сходил за своим товарищем.
            Николай (так звали его),в отличие от Жени,был немногословен.
            Познакомившись,быстро взялся за дело: подвесил мотор,дернул раз-другой за тросик,словно проверяя его прочность.Когда катер  был готов к отплытию,пригласили девчат садиться.Оттолкнувшись веслом от берега,погрузились в воду.Женя потянул тросик мотора на себя,и мотор,стуча,заработал.Катер с большой скоростью понесся вперед.Девчата притихли,сначала опасливо,а затем восторженно глядя вокруг.
           "Какими же маленькими и смешными кажемся мы,наверное,среди этого огромного,бескрайнего водного пространства.Как песчинки в море" -пришло вдруг в голову Наташи сравнение,и она невольно посмеялась над собой в душе. "Глупенькая!- упрекнула она себя - Это ведь лишний раз говорит о том,как велик и всемогущ человек,покоряющий природу свои разумом и волей.Удел же песчинки - быть выброшенной задирой-воной на берег,или оставаться на дне..."
           Катер шел быстро,оставляя за собой кудрявые буруны волн,и мыс Рэрэ всё отдалялся и отдалялся.Захватывало дух от быстроты движения,от необьятности моря,и,казалось,исчезло небо над головой,слившись с водой : одна вода на многие мили вокруг.Но вот впереди показались сопки,нагромождения камней,разноцветные палатки туристов на берегу.Катер причалил к берегу.
            Удивительная здесь стоит Тишина! Ничто не нарушает её.Даже волны не бьются о берег,А еле слышно трогают,лижут его.Море словно отдыхает в бухте после титанического труда.Отдыхают и сопки,радуя глаз зеленой скатертью растительности,деревьев,трав,солнечным цветом жарких.За небольшим поворотом,между морем и нависшей над берегом старухой-скалой,взору открывается необычное зрелище.
            "Ворота в рай!"- с восторгом думает Наташа,и улыбается этой мысли. Прямо перед ней,образуя воротв,высятся два больших каменных столба,играющих всеми цветами радуги.
            Силой воображения в голове Наташи складывается чудесная легенда их  рождения,похожая на действительность:
            "Море ласково и радостно принимало в свои обьятья падающие с умирающей скалы камни,каждой волной своей утюжило,облизывало их,подставляя то одной,то другой гранью к солнцу.отчего они засверкали радужным блеском,берегло и хранило их,а когда решило,что вполне подготовило своих приёмышей к самостоятельной жизни,выбросило их на берег.А для того,чтобы они были крепкими и сильными,и сумели противостоять разрушительным ветрам,море привело в действие свой главный резерв ,- огромные глубинные волны-силачи,которые бережно,и словно играючи,аккуратно сложили камень за камнем сначала один столб,затем другой,биже к морю.И они гордо возвысились вверх,как памятник погибшей скале,и как благодарность давшему им вторую жизнь морю...."
             Зачарованные,долго смотрели  девушки на эти каменные ворота-столбы,- изваяния природы.
    (Продолжение следует)



























































    Вам это будет интересно!

  • РЭРЭ. (Продолжение)
  • РЭРЭ. Рассказ.Окончание.
  • продолжение следует…только продолжение чего???
  • Жизнь моя (продолжение 6)
  • Путешествие (Отдых продолжение)


  • Последние новости


    Бхастрика

    Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...
    Читать далее »

    Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

    Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
    Читать далее »

    Йога пальцев

    В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
    Читать далее »

    Массаж глаз

    Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
    Читать далее »

    Заключение

    Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...
    Читать далее »

    Наули

    Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
    Читать далее »

    Процедура полоскания горла

    Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...
    Читать далее »