Дорога в совершенство

Конечно, во время беременности я перелопатила кучу самой разной и противоречивой информации о том, что можно и чего нельзя есть маме при ГВ. Сидеть на жесткой диете я не собиралась, но когда увидела в роддоме сына, усыпанного красными аллергическими пятнами, пришлось задуматься. Мой опыт ниже. Кратко - в первые дни Василия сыпало на половину продуктов, от второй половины у него болел животик. А к шести месяцам при полном ГВ я ем все продукты включая мед и шоколад. Ясное дело исключен алкоголь, слишком острое, вредное и ништяковое :)Итак, с чего я начинала:
1-3 день из-за Васиной аллергии в роддоме я ела только белый хлеб с сыром, чай, компот из сухофруктов, гречку, макароны и стакан ряженки в день.
4-7 день дома добавила к этому овощной суп (картошка, брокколи, зеленая стручковая фасоль, немножко морковки). Каши - гречка, рис безмолочные. Мясо отварное, тушеное с овощами - говядина, телятина, индейка. Ни на одном виде сильно не зацикливалась, чередовала.
Со второй недели творог термически обработанный (запеканки без яйца, сырники), печеную картошку и печеные яблоки.
С 10-го дня отварную/запеченую нежирную рыбу (треска, хек, ледяная, минтай). Без специй отварная рыба это, должна вам сказать, то еще блюдо... так что у меня она была в супе (на овощном бульоне) или запеченая в фольге. Из приправ - соль, перец. Яйца отварные или в запеканках не более 2-х в неделю. Основным десертом шли запеченые зеленые яблоки :) Вот приблизительно так и питалась первые три месяца. Когда Васин животик зашкаливал, оставалась на грецке с отварным мясом, даже без хлеба и чай травяной "Бабушкино лукошко". Когда поняла, что даже такая жестокая диета не помогает - вернулась к написаному выше.

Отдельно про жидкость: Первые двое суток не ограничивала, третьи-четвертые - 1 литр в день. Дальше по ситуации, потому что первые пару недель от чашки чая или даже воды молоко прибывало как ненормальное и ко всему мокрому я стала относиться с опаской. Когда лактация установилась, ситуация нормализовалась.

Когда животик Васю отпустил (после приема Лактаза Беби), где-то с 3,5 мес я понемногу стала возвращаться к привычному режиму питания. Главным правилом было "можно все, но понемногу". И не есть несколько новых продуктов сразу. Потому что на Пасху не удержалась и съела кулич, на следующий день обнаружила сына в мелкую красную точечку на щеках и шее и оставалось только гадать высыпало его на изюм, цукаты или на сдобу вообще. Честно говаря, диета кормящей мамы не такой уж страшный зверь. А немного здоровой пищи не вредило еще никому :)

Вам это будет интересно!

Последние новости