11.25 Я просыпаюсь от звука телефонного звонка. Третий очень вежливо, (но очень настойчиво) интересуется, не хотел бы я встать. Типа, у меня есть выбор? Стряхиваю с себя остатки сна, всовываю сознание в мозг, а себя - в одежду, быстрым шагом следую на камбуз. Быстрым - потому что, до начала вахты всего 25 минут, а еще столько всего надо успеть съесть!
11.27 Дверь, корридор, дверь, трап, трап, трап, корридор, трап, дверь. Я оказываюсь в столовой. "Приятного аппетита!" Мастер уже здесь, он всегда приходит первым. Ест мало. Придерживается, одному ему ведомой, "здоровой" диеты. Вот и сейчас он отказывается от второго, ограничившись легким салатиком.
Мастер не будет второе! Это я удачно зашел! Такого случая упускать нельзя! Встретившись с Виталиком глазами, показваю ему два пальца, потом хлопаю себя по плечу, затем выразительно тыкаю себя в грудь и подмигиваю. Он понимает без слов:"Второе. Мастерская порция. Неси ее мне!" Передо мной возникает большая тарелка с дымящимися макаронами, мясом и еще много чем вкусненьким. Погружаю в нее вилку: "Эх, пропадай моя фигура! И как успеть съесть все до вахты!?"
11.34 На камбуз с трудом протискивается Шеф (Повар). Он имеет немалый вес у форму почти идеального геоида (это шар, чуть приплюснутый со спины и живота), поэтому дверные проемы для него тесноваты. Он появляется, чтобы лично пожелать каждому "Приятного аппетита!". Делает он это торжественно и сурово, чтобы каждому было понятно: "он тут не просто стряпает, а душу вложивает!" Его лучше не злить и поэтому со всей искренностью, на которую способен с плотно набитым ртом, произношу: "Спасибо Большое!"
11.50 Прибегаю на мостик. Саша-Третий выразительно смотрит на меня, значит Мастер уже здесь. Забросив ноги на стол, между клавиатурой и мышью, он "выходит на связь". принимает и отправляет накопившиеся телеграммы.
Вот уже три контракта мне приходится выполнять функции судового DJя. Не даром слава Д.Нагиева
не давала мне покоя. Каждый день я по трансляции вещаю экипажу т.н. «Полуденную сводку». Говорю где мы идем, куда направляемся (на тот случай, если кто-то забыл), какая погода за бортом и что нас ждет в будущем. Иногда, чтоб народу не было скучно, рассказываю когда и кем был открыт тот или иной островок, или какие морские сражения шли в этих местах. Все говорят, что им интересно и спрашивают, почему я вещаю так редко. На что я печально отвечаю, что у меня очень малобюджетная передача и что как только я найду щедрую спонсорскую поддержку, буду выходить в эфир чаще.
12.15 Мастер и третий уходят, каждый по своим делам. Я остаюсь один...
Продолжение следует...
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
