oldskool :-)
________________________________________m8888888
___________________________________mMoooooooM8888
_________________________________MogggooooooM88888
___________________________MMMMMoooooooooooM8888888
___________________________M6ooooMMMmoooooooM888888888
________________________Mmooo8oooooooooooooM88888888888
_______________________MmmmooooooooooooooM88888888888888
______________________Moooooooooo8888888M8888888888888888
_____________________Mooooooooooooo88888M88888888888888888
______________________MmooooooooooooooommM88888888888888888
__________________________M88ooooo888mooMM88888888888888888
___________________________M88888888oommooM88888888888888888
____________________________M888888ooooMM8888888888888888888
____________________________MooooooooooM888888888888888888888
_________________________888MoooooooooM8888888888888888888888
______________________888888MooooooooM88888888888888888888888
_____________________88888888MoooooooM8888888888mmmm888888888
____________________888888888Mo8oooooM8888888MooooooooM888888
___________________8888888888Moo8oooM8888MM8ooooooooooooM88888
___________________8888888888Mooo88ooooM888MoooooooooooooM8888
____________________M8o8888ooo8oo88ooo0ooMMoo888oooooooooooM88
___________________Mooo88888ooo8o88o8oooooooooo8888oooooooooM8
___________________Moo8888o8ooooo8ooooooooooooooo8888ooooooooM8
___________________Mooo88oooooooooooooooooooooooo888888oooooooM8
___________________Mooooooooooooooooooooooooooooo88888888ooooooM8
____________________MooMooooooooooooooooooooooooooM888ooo88oooooM
_____________________Mmoooooooooooooooooooooooooo888Moooo8oooooooM
______________________Moooooooooo8oooooooooooooo8888MMooooooooooooM
_______________________Moooooooo88ooooooooooooo88888MMM8oooooooooooM
_______________________Moooooooo88oooooooooooooo88888MMMMoooooooooooM
_______________________Moooooooo88Moooooooooooooooo88888MMMMoooooooooM
______________________Mooooooooo88Moooooooooooooooo8MooooMMMMoooooooooM
_____________________Mooooooooo8MMooooooooooooooo88MoooooMMMMooooooooooM
____________________Mooooooooo88MMoom888mooooooo88MooooooMM_MMooooooooooM
____________________M8moooooo888MMoom@@8moooo8888M8oooooooMM__MMoooooooooM
___________________M@88moooo888MooMom8@8mooo8888MoooooooooMM___Mmoooooo000M
____________________*M8mooo8888MooooMm8mooo888M888ooooooooMM___Moooooo00000M
_______________________MMMMMM8888oooooMMmmmmM88888oooooooooMM_Moooooooo0008M
_____________________________M88Moooooo8888888888oooooooooooMMoooooooooo88M
_____________________________M88Mooooo8o888888888ooooooooooooMoooooooo888M
______________________________M88Mooooo8ooo888888oooooooooooMooooooo8888M
_______________________________M888Mooo888ooooo888ooooooooooMoooooo8888M
_______________________________M88888Moo888oooooo8888ooooooMooooooo888M88M
________________________________M888888Mo8888oooooo8888oooMooooooo888M88888M
_________________________________M8888888Mo8888ooooooooooMoooooooo88M88888888M
___________________________________M888888M88888oooooooooMoooooooo8M88888888888M
____________________________________M8oo888M888888ooooooMoooooooo8M888888oooo888M
_____________________________________M8ooooMM88888888ooMooooooooM8888oooooooooooo8M
______________________________________MooooM_M88888888MooooooooM888ooooooooooooooo8M
_______________________________________MooooM_M888888Mooooooo8M88**ooooooooooooooo88M
________________________________________MooooM_mmmmmmMoooooo8Mmooooooooooooooooooo888M
_________________________________________MoooQooommmmMoooMMooooooooooooooooooooooo888M
________________________________________MM88ooo8ooooMMMoooooooooooooooooooooooooo8888M
_____________________________________mM8888M88o88mMmoooooooooooooooooooooooooooo88888M
_______________________________mMMMoooooooooM888Mmooooooooooooooooooooooooooooo888888M
__________________________MMMMoooooooooooooooMMooooooooooooooooooooooooooooooo888888M
______________________MMMoooooooooooooooooMMooooooooooooooooooooooooooooooo88888888M
___________________MMMooooooooooooooooooMMooooooooooooooooooooooooooooo88888888888M
________________MMooooooooooooooooooooMMooooooooooooooooooooooooooooo8888888888M
_____________MMoooooooooooooooooooooMMooooooooooooooooooooooooooo888888888888MMM
___________MmoooooooooooooooooooooMMoooooooooooooooooooooooooo888888888888M88888M
_________MooooooooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooooo88888888888MM_M8888888M
_______MoooooooooooooooooooooooMooooooooooooooooooooooooo8888888888M_____M8888888888M
______M8ooooooooooooooooooo88Mooooooooooooooooooooooo88888888888M_______M8888888888888M
______M88oooooooooooo8888888Moooooooooooooooooooooo888888MMMMMMMMMMMM888888888888888888888M
______M8888ooooooo88888MMMMMooooooooooooooooooooo8888M888888888888888888888888888888888888888M
_______M888888888888MMM888Moooooooooooooooooooo88M8ooooooooooo8888888888888888888888MMMMMMMMMMMM
________M888888888888oooooMoooooooooooooooooooMMoooooo8888888888888888888888MMM
_________M8888888888888888M8888oooooo88ooooooMoo888888888888888888888MM
____________MMMMMMMMMMMMMMM888888ooo88888oo8Mo888888888888888888MM
_____________________________M8888888888888Mo888888888888MMM
_______________________________M88888888888MMMMMMM
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
