Дорога в совершенство

НЕ  СЛУШАЙТЕ  ПУСТЫХ  ОТГОВОРОК

   Нередко люди, в целом признающие пользу физической активности, те не менее не занимаются спортом под предлогом занятости, отсутствия интереса и т. д. Приводим некоторые из подробных аргументов. «У меня не хватает времени на занятия спортом». Известно, что здоровые и физически закаленные люди легче справляются с физической и умственной работой. Выделив время для регулярных физических упражнений, вы скоро почувствуете, что это действительно так. Регулярные занятия спортом сделают вас более энергичным и выносливым человеком, и на основную работу или учебу у вас будет уходить меньше времени, а результаты улучшатся. «Надо мной будут смеяться». Это маловероятно, поскольку спорт становится все более популярен среди людей любого возраста и степени физической подготовленности. Однако. Если все-таки найдутся скептики, которые будут смеяться, не обращайте на них внимания. Скорее всего, они просто не понимают, как важно для вас быть здоровым, крепким, энергичным человеком. Самое главное - это то, что вы выбрали для себя такой вид спорта, который вам нравится, и намерены им заниматься. Все остальное не имеет значения. «Я и так в хорошей спортивной форме. Мне незачем тренироваться». А не заблуждаетесь ли вы? В главе 5 приведен ряд упражнений  тестов для проверки различных аспектов физической подготовленности. Попытайтесь проделать их все, и, возможно, вы измените свое мнение. При отсутствии регулярной физической нагрузки очень легко утратить форму, а чтобы ее восстановить потребуется длительное время и значительные усилия. «У меня нет способностей к спорту. Вообще, спорт - это для тех, кто любит соревноваться». Физические упражнения нужны всем. Чтобы получать пользу и удовольствие от физкультурных занятий, совсем не обязательно ставить рекорды и побеждать в соревнованиях. Настоящий победитель тот, кто сумеет благодаря спорту сделать свою жизнь полнее и интереснее, соревнуясь с самим собой. «При занятиях спортом сильно потеют. Мне это не нравится». Действительно, от интенсивности физических упражнений человек потеет, и с потом из организма выводятся вредные вещества, что, кстати, для него полезно. Позаботьтесь о том, чтобы после физкультурных занятий у вас была возможность принять душ. Сделайте короткую прическу, чтобы легче было ухаживать за волосами. Тогда потение не будет причинять вам неудобств и не помешает получать удовольствие от спорта. «Мне скучно выполнять упражнения». Физкультурные занятия не должны вызывать скуку. Если вам не интересен один вид спорта - попробуйте другой. Физическая активность так многообразна, что практически любой человек может выбрать что-то для себя. Но помните, что каждый вид спорта требует особых навыков, а пока они не выработались, вам, возможно, будет и нелегко, и не очень интересно. Не бросайте занятия сразу же, потренируйтесь - и вместе с умением придут и интерес и радость.

ТЕСТ!  ТЕСТ!

 Выясните ваше отношение к физической культуре и спорту. Прочитайте высказывания из всех разделов и отметьте галочкой только те, с которыми вы согласны.

1.       - Мне нравятся спортивные занятия в большом коллективе.

- Мне не нравятся физические упражнения, которые надо выполнять в одиночку.

-  Я предпочитая такие виды спорта и физкультурные занятия, в которых вместе со мной участвуют  еще 2-3 человека.

2.       - Я люблю увлекательные виды спорта и интересные упражнения.

 - Я терпеть не могу скучных монотонных упражнений.

        - Многие виды спорта мне интересны и доставляют удовольствие.

3.       - Мне нравятся упражнения, которые дают хорошую нагрузку.

- Я люблю такие спортивные занятия, которые требуют максимального напряжения сил.

- Если упражнение легко выполнять, оно мне не нравится.

4.       - Я люблю соревноваться

       - При занятиях физкультурой и спортом я всегда сравниваю свои достижения с достижениями других

       - Я равнодушно отношусь к тем видам спорта, в которых могу проиграть.

5.       - Меня интересуют прежде всего те физические упражнения. Которые укрепляют здоровье.

- Я занимаюсь спортом, чтобы стать крепким, физически закаленным

       - Мне нравятся игры, в которых подолгу стоишь на месте.

6.       - Мне нравятся упражнения, которые улучшают фигуру и осанку.

       - Я занимаюсь физкультурой, чтобы стать красивее.

       - Я не стану заниматься спортом, который не влияет положительно на мою внешность.

7.       - Меня привлекают физкультурные занятия, которые помогают расслабиться, снять нервное напряжение.

       - Я не люблю спортивные игры, которые заставляют нервничать.

       - Я предпочитаю занятия спортом, при которых чувствуешь себя спокойно и раскованно.

Если вы прочитали все высказывания и отметили те, которые совпадают с вашим собственным мнением, можно приступать к обработке результатов.

- Сосчитайте количество галочек в каждом разделе.

Прочитайте характеристики каждого из разделов - они выражают различное отношение к физкультуре и спорту. Определите по количеству галочек, в какой степени (большой, средней или малой) эти характеристики относятся к вам.

ХАРАКТЕРИСТИКА

1.       Вам нравится спорт, потому что вы любите быть среди людей

2.       Вы занимаетесь спортом ради интереса, удовольствия

3.       Спорт дает вам возможность проверить свои силы.

4.       Вам нравится соревноваться, сравнивать себя с другими людьми

5.       Для вас основная цель физкультуры и спорта - здоровье, хорошее самочувствие

6.       Вы цените спорт за то, что он улучшает внешность.

7.       Для вас спорт - это средство расслабиться. Снять нервное и умственное напряжение.

Проанализировав полученные характеристики, вы сможете точно определить, какой вид спорта или физкультурных занятий наиболее соответствует вашим вкусам и потребностям. Очень важно, чтобы избранный вами вид физических тренировок доставлял вам удовольствие, не был тяжел и скучен; в противном случае он быстро надоест и вы откажетесь от занятий спортом.

ПРИОБЩЕНИЕ  К  СИЛЕ

ТЕСТ ! ТЕСТ! ТЕСТ!

1.       Чьи пальцы самые ловкие и сильные? Компания друзей легко может ответить на этот вопрос, если в наличии окажется несколько старых газет. Каждый берет лист за уголок и начинает комкать, держа руку чуть на отлете. Победителем считается тот, кто быстрее скомкает лист. Запрещается прижимать лист к себе или к каким-либо предметам, а также помогать другой рукой.

2.       Сядьте друг против друга так, чтобы вы могли поставить свои колени между коленями партнера или наоборот. Если ваши колени находятся внутри, то задача состоит в том, чтобы развести ноги соперника. Победа считается одержанной, когда между вашими коленями образуется промежуток, равный ширине двух ладоней. Поменявшись положениями, попытайтесь, в свою очередь, сдержать усилия противника. Непременное условие соревнования

Вам это будет интересно!

Последние новости