Соц сети

база вопросов для викторины
znaeteli.ru
дешевый пансионат в судаке
restinsudak.com.ua

Знаете на какие безумства способна дама, так сказать в полном расцвете лет (сил)? Ни за что бы не догадались, если бы не заголовок. Ж-)
Правильно. Я долго лелеяла мечту встать на коньки. Я несколько десятков лет не была на катке. А ведь в глубоком детстве ходила в секцию фигурного катания, тогда у меня неплохо получалось. Очень хотелось проверить - смогу теперь или нет? Сама себя уговаривала - это как на велосипеде: сел и поехал (вернее встал и покатился). Ан нет, фигушки! Не всё так просто.
Короче, все по порядку. Уговорила сына сопроводить меня на каток. Хорошо, что мы свой выбор остановили на крытом катке в парке Горького. Открытый бы я не одолела. У дочки на время ангажировала её коньки - и покатилась. Перечитала последнее предложение и самой стало смешно. "Покатилась" - это слишком громко сказано. Попыталась немного отъехать от бортика, по ходу движения понимая, что у меня ничего не получается. Хорошо, что сын рядом. Взял меня за руку и буквально волоком повез по периметру льда. Все мои неуклюжие попытки катиться самостоятельно ничем хорошим не заканчивались. Я даже два раза осчастливила лед своей филейной частью. Хорошо, что была громкая музыка, в противном случае всем присутствующим целый час пришлось бы кататься под мои крики и охи. (Как-то к месту вспомнилась Мария Шарапова на корте). Потом придумала кататься вдоль бортика. А что, здорово. Как только чувствовала неуверенность, сразу хваталась руками за спасительную твердь. Такой метод я подсмотрела у одной дамы примерно моих лет. Она ничуть не стесняясь обтирала по периметру бортики то по часовой, то против часовой стрелке. Я приладилась к ее ритму движения и старалась меньше с ней пересекаться траекториями, дабы не объезжать друг друга.
Через полчаса я уже стала уставать и чаще делать остановки, проклиная мысленно саму себя за то, что оделась как капуста (думали ведь сначала пойти на открытый каток). Да и мои физические данные оставляют желать лучшего. Ну и уж если серьезно, то моя ломаная 12 лет назад нога оказалась довольно не приспособленной к таким испытаниям. Если правой ногой я худо-бедно управлялась, то левая не желала гнуться в щиколотке и колене. Так и передвигалась на прямой ходуле. Сын предлагал пойти передохнуть на лавочке. Но я прикинула, что потом оттуда точно духу не хватит снова выползти на лед.
На следующий день отчаянно заболели ноги, спина и руки (ох-ох-ох, вот, старая перечница, куда меня понесло!!!). Вспомнились летние работы на огороде. Как будто прополола три грядки морковки без перерыва. В общем я поняла, что коньки - это "не мой конек". Хотя... Может быть еще сходить, когда пройдут мои мышцы?..








Последние новости


Бхастрика

Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...
Читать далее »

Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
Читать далее »

Йога пальцев

В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
Читать далее »

Массаж глаз

Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
Читать далее »

Заключение

Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...
Читать далее »

Наули

Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
Читать далее »

Процедура полоскания горла

Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...
Читать далее »