Квас
Рецепт белого кваса (уже где-то выкладывал, но с тех пор немного доработал его).
Обязательные компоненты:
ржаная мука - 1 стакан,
ржаной солод - 1 столовая ложка без верха,
дрожжи сухие для напитков - 1 чайная ложка с верхом,
вода - 5 литров, включая кипяток.
Желательные компоненты:
ржаной хлеб - 100 г,
айран или тан - около 100 мл,
пшеничная мука - 1 столовая ложка,
сахар, мёд, лимонный сок, мята, хрен, имбирь по вкусу.
Ржаную муку залить стаканом тёплой воды, добавить солод, растереть. Вместо солода можно использовать концентрат сусла - 1-2 чайные ложки, или вообще обойтись без него, взяв больше ржаного хлеба.
Ржаной хлеб (можно брать с коркой или без корки, по вкусу) измельчить, залить отдельно горячей водой, растереть лопаточкой, смешать с тестом. Через полчаса влить стакан кипятку, перемешать.
Когда остынет так, что перестанет обжигать, смешать дрожжи с пшеничной мукой, смешать в стакане с водой. Добавить в тесто 1-2 стакана кипячёной воды (и айран), перемешать и перелить в ёмкость для брожения (удобно использовать большие стеклянные банки или пластиковые канистры из-под воды). Влить дрожжи, закрыть выпускником (резинка с дырочкой), канистру можно просто смять и закрыть герметично. Оставить бродить на ночь в прохладное место, но не в холодильник. Утром долить остаток воды, прикрыть крышкой и поставить в холодильник, где медленно продолжается брожение. Когда чётко отделится гуща на дне, можно пить, добавляя по вкусу мёд, лимон, мяту и т.п.
Квас получается бежевого цвета и характерного ржаного хлебного вкуса. Цвет и вкус зависят от количества солода и способа его обработки (обычно используется ржаная жжёнка).
Вместо солода или в дополнение к нему можно взять ложку закваски для ржаного хлеба, содержащей ферменты. Вместе с солодом она продаётся на ВДНХ в Центральном павильоне. Хорошо также добавить домашнего солода - пророщенной дома ржи или даже пшеницы, высушенной в духовке при минимальной температуре и измельченной. Лучше взять 1 столовую ложку закваски и 2 домашнего солода.
Ячменный солод вместо ржаного придаёт запах наподобие запаха виски.
Вместо кипятка тесто можно заваривать компотом из 1 стакана изюма или фиников, измельчённым в блендере. Можно вместе с дрожжами (даже вместо дрожжей, но бродить будет дольше) добавить измельченный немытый изюм. Такой квас однако быстро портится.
Вместе с холодной водой утром сразу добавить сок четвертинки лимона (или лайма) и мёд - 2-3 ложки.
Для вкуса можно добавлять мяту (на любом, в принципе, этапе), хрен, порезанный кубиками или тёртый, имбирь (имбирь и хрен вместе не сочетаются).
Если в смеси получилось много крупных частиц (от изюма например), можно утром профильтровать квас через крупное сито.
Когда гуща отделяется, можно слить с неё квас и хранить в холодильнике отдельно. Саму гущу можно добавлять в качестве следующей закваски (но она плохо заменяет дрожжи).
Хранится квас в холодильнике до 5 дней, продолжая бродить, но обычно его выпивают раньше.
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
