ЖЖ не позволяет создавать слишком большие топики. Поэтому пришлось разбить пост на части. Здесь находится вторая часть, почти полностью посвященная Белухе!

День третий. Вынужденная дневка. (21.07.11)

Когда я утром высунулся, то понял, что погода сегодня будет не очень. Вся долина была затянута туманом и накрапывал дождь, периодически усиливаясь. Ничего не видно! Ни Белуху, ни озеро, ни лес… Решили сегодня подождать, ведь у нас был один запасной день.

Там Белуха. Что, не верите мне?!
Интересный кадр вышел...

Лагерь утром. Фото Лисы (с)

Позавтракали рисовой кашей. Было предложено не делать ее сразу молочной, а сделать просто кашу, а там уже кто что хочет – то и закинет. Лично я закинул побольше соли и всяких приправ ;-)

Деревья в тумане
Ёёёёжжиик... Лошааааддддкаааа...

А потом мы завалили к Лене, Лисе и Бабке в палатку и стали рубиться во всякие карты. Было весело, но это занятие быстро наскучивает.

Туман все время сносит в сторону Белухи...
Один из близлежащих пиков... Название не помню

Когда дождь утих, мы решили сгонять за дровами, а девчонки пошли за водой. Топор я на этот раз не взял специально… а цепной пилы так ни у кого и не нашлось. Ну и пофиг, обошлись без этого. У меня было мегаприспособление для добычи дров – веревка и камень! А что?! Мне это даже нравится: привязываешь камень к веревке, перекидываешь через понравившуюся (как правило – сухую) ветку и тянешь на себя. Все, главное, чтоб эта ветка в тебя не прилетела! Ну и да, желательно, чтоб ветка была сухая, т.к. живую сломать будет тяжело (будет гнуться), да и неправильно это – жечь живое дерево. При условии, что на популярных стоянках все нижние сухие ветки уже обломаны – это реально хороший способ. Эдакая рыбалка на дрова! Наломав и насобирав целую кучу веток мы связали их все той же веревкой и принесли в лагерь. Юджин соорудил прям целую печку :-) из найденных материалов.

Собираем дрова
Печка

Удобная штука получилась – и поесть сварить и посушить чего-нибудь и дождь особо в костер не попадает. Пообедали. Я все ходил и фотографировал… Девчонки ходили в гости к саратовцам, они остановились у МЧСников. Затем мы еще раз сходили за дровами с Аней и Борисом и, какого же мое был удивление, когда мы вернулись и увидели екатеринбуржцев!!! А вот то, что они рассказывали, так это вообще чудеса!

Екатеринбург на лошадках
Эээ... И не смотрите на нас как на идиотов! Это оно вам запрещено! А нам можно :-p

За два дня они прошли немного немало – 60 (!) километров и ночевали рядом с ледниками на перевале Каратюрек. Еще если верить их рассказам – идти было легко и рюкзаки у них вешают меньше десяти килограмм. Мда… Лично у меня сложилось впечатление, что они доехали на лошадях, а теперь пальцы гнут… Ну да пофиг. Потом они еще покатались на лошадках до водопада Акоюк. После чего один из них заявил, что водопад в высоту – метров 400! Забавные ребятки. Таким образом, они зашли через Кучерлу и прошли Каратюрек – для нас это запасной вариант выхода (на случай, если не сможем пройти перевал Рига-Турист). Как же скучно ничего не делать, время идет долго, но устаешь хорошо :-) Стоявшие рядом с нами ребята ходили сегодня на Аккемский ледник, но так толком ничего не увидели…

Белуха по-прежнему в тумане...
Да, там тоже туман! Куда ни глянь везде туман!

Вечером еще побеседовали с екатеринбуржцами, сходили обратно до метеостанции. Там в палатке продавалась всяческая еда. Хотели купить свежих только что приготовленных лепешек из теста, т.к. сильно не хватало хлеба, но там на них такая здоровая очередь и спрос (одной девушке нужно было двадцать штук, другим – сорок три), что мы быстро забили на идею их покупки.

А там чего-то продают...
Капельки макросъемкой

Капля на листике. Спасибо, КЭП! :-)
Карликовая березка

Очередная макросъемка!
Сейчас как капнет!

Также там продаются практически все необходимые продукты, но, естественно, по завышенным ценам. Кило непонятно какого сыра – 400р, полкило гречки – 80р, ... Также сегодня мы перебрали всю еду какая у нас есть и равномерно распределили. Вечером варили перловку, но т.к. меня от нее недавно плющило, решил не рисковать и заварил себе лапши. Эх, день прошел впустую, но мы зализали раны и восстановили силы. Думал, что не усну ночью, т.к. ничего не делали… Хха… как бы не так!

День четвертый. К Белухе! (22.07.11)

Сегодня утром была уже не такая мерзкая погодка – светило солнце, небо было голубое, но с облаками и туманом вдали. Вершины Белухи видно не было - только саму Аккемскую стенку, но и это уже грандиозное зрелище.

Ооо... Тумана гораздо меньше!
Аккемская стена (перевал 3Б*, кстати)

Да здравствует хорошая погода! И Белуха!
Идем к леднику. Фото Лисы (с)

Естественно, что решили идти в радиалку. Не сидеть же второй день в лагере! Сегодня я совершенно забыл про хронометраж ;-) так что данных о времени за этот день у меня нет. Как же здорово ходить без тяжелого рюкзака! Шли медленно, фотографируясь у всех достопримечательностей. Поглядели на водопад Акоюк. Он действительно высоченный, но все-таки я думаю не 400м :-)

Идем по болоту... Лошади могут отвезти туристов практически куда угодно... Но только не на ледники!
Все внимание на надпись на табличке!

Ручей Акоюк
Водопад Акоюк. Фото Лисы (с)

Вот такие вот крепости там встречаются. Кому-то явно было нечего делать!
Таня и Лена на мостике через Акоюк

Дальше шли вдоль речки Аккем до большого навесного моста. Около него валялась табличка, гласящая, что переходить мост нужно по одному! Ну да, он тоже внушал мало доверия.

Мост через Аккем
Фотосессия на мосту

После моста начались морены. Это огромные гряды камней самых разных размеров, образующиеся из-за движения ледника. Как правило, эти камни ненадежные, крошащиеся, скользкие и острые. Вообщем, ходить по моренам мало радости, но есть среди них удобные слежавшиеся гряды и вытоптанные камни. А мне всеравно, ходить по камням нравится гораздо больше, чем даже по лесной тропке.

Взгляд назад. Пока все спокойно...
А впереди уже начинает открываться Белуха!

Через некоторое время мы дошли до часовни… Как прочитал в отчете у одного человека – ”Последнее пристанище Бога”. На часовне висит мемориальная табличка. В часовне немного уныло… хм, а что я хотел то собственно?! Заходя внутрь, неосознанно перекрестился. Внутри огромное количество всевозможных икон, свечек… список погибших на Белухе и в окрестностях… Вообщем, у меня появилось какое-то печальное настроение. Даже фотографировать ничего не хотелось. Там можно поставить свечку, но нужно обязательно потушить ее перед уходом и закрыть дверь на засов. Перекусив у часовенки, мы отправились дальше.

Последнее пристанище Бога (с)

За нами, кстати, шли екатеринбуржцы и что-то говорили, что перед походом на ледник надо было зарегаться на базе МЧС… Хм… странно как-то… мы ведь на саму Белуху не собирались… Кажется они просто паниковали. По пути мы встречали много разных железных штуковин непонятного назначения… Толи громоотводы, толи маяки, толи для каких-нибудь дымовых сигналов… хз…

Странная штуковина
Мы!

Капитан Очевидность снова в деле!
А вот и погода начала портиться. Со стороны озера движется туман и дождь...

Перекус перед заходом на ледник
Начался дождь. Закутавшись в дождевики, решили его немного переждать. Фото Баклушиной Ирины (с)

Через некоторое время мы дошли до края ледника Аккем. Впечатляющее зрелище… С него спускалась большая группа туристов. Как выяснилось, они успешно совершили восхождение на Белуху. Крутые… Погода к тому времени уже была совсем не солнечная… Со стороны озера грозно надвигался туман и начинал накрапывать дождь. А со стороны Белухи наоборот были небольшие куски синего неба и облака… Поэтому перекусив еще, мы двинули на ледник.

Впереди Аккемский ледник. Из под него вытекает река Аккем. Фото Лисы (с)
Ледник. Невероятное зрелище!

Ледник тает
Танюшка на леднике

Даа… когда я еще похожу по леднику… не знаю… Старались по краям не ходить, шли по центру… Прям по открытому льду как в прошлом году мы не ходили (а жаль)… Здесь сверху на льду огромное количество камней, вот по ним то мы и шли… А из под ледника вытекает река. Где-то здесь и берет свое начало река Аккем. С краев ледника постоянно съезжали камни. Вокруг все было серое: камни, вода, лед, небо, туман вдали… даже люди и те сливались с камнями… Особенно мы с Танькой – в серых то штормовках! Пройдя немного вперед, мы увидели, что вершины Белухи наконец-то открылись! О да!!! Это что-то! Обалденное зрелище… Устроили долгую фотосессию на фоне… еще бы!

Фотосессия на фоне Белухи!

То, ради чего шли!

Тут меня научили правильно фотать панорамы без штатива. Оказывается, что можно просто нащелкать кучу пересекающихся кусков панорамы, а потом специальной программой их свести. Причем неважно какое там расстояние, наклон и т.п. Программа все куски аккуратно выровняет, склеит и обрежет! Вот... Гора реально впечатляет… Хочется, конечно, на нее забраться, но пока мне точно туда еще рано… Опыта и техники маловато (не сказать, что их совсем нет – именно что мало!). Таким образом, одна (увидеть Белуху) из двух моих целей похода была завершена. Прошли еще немного вперед , увидели миниозерцо (на самом деле просто скопление воды) и поняли, что пора двигаться обратно. Погода совершенно испортилась.

Миниозерцо
Обратно шли по такой погодке. Хорошо хоть чего-то видно!

Вот, наверное, такая мышка и прогрызла нам палатку!
А тут им больше есть нечего. Только травка :-) Фото Юджина (с)

Дождь уже накрапывал, совершенно не стесняясь. Пришлось одеть дождевики. Видимость была плохая. Туман заполонил все вокруг… Так и шли под дождем в тумане по мокрым камням. Шли медленно, выбирая каждый камень на который встать… Но в целом шли нормально. Навстречу шли люди тоже желавшие поглядеть на гору. ”Надеюсь и перед вами она откроется! ” - сказал я им… :-) Со временем дождь и правда стал утихать, а туман рассеиваться. Оглянувшись, я снова увидел Белуху! Дааа… красавица… все-таки ради такого зрелища стоило сюда идти. Красивая гора, но очень капризная… Прошли часовню, мост, водопад… дорога совершенно наскучила… Вернувшись в лагерь, мы увидели, что в сторону Белухи полетел вертолет. Там за последние дни произошло несколько несчастных случаев… Какого-то австрийца засыпало камнями… но вроде живой… Кто-то случайно себе ногу топором рубанул (наверное, когда дрова рубил) И какие-то еще случаи… Вообщем, их всех запихали в вертолет, и он улетел. А я-то думал, что будут пропуска проверять… После всех этих мемориальных табличек (еще на дереве около стоянки висела каска, а рядом с ней букет слегка завядших цветов…) и рассказов про несчастные случаи мне стало немного страшно… Как же мы перевал-то пройдем? Но я постарался быстро взять себя в руки.

Прилетел вертолет... Фото Лисы (с)
... и полетел в сторону горы! Красота! Фото Лисы (с)

Вертушка на базе. Местная достопримечательность. Все бегут фотать/фотографироваться рядом с ним. Фото Лисы (с)
Без комментариев...

Екатеринбуржцы обратно собрались “на лошадках”. Кудаж делись их гордые фразы типа “Лучше накачать ноги, чем мозоль на жопе! ”? Также забавно один из них выдал: ”А где вы дрова брали? А вы их с деревьев или с земли собирали? ” На что мы сказали ”Гхм… в лесу дрова…” Вообще, я, наверное, сильно на них что-то наезжаю… но просто они жгли наши дрова, а сами принести толком не могли…

Очередные макроцветочки. Название не знаю :-(
А это горный мак! Фото Лисы (с)

К вечеру - распогодилось. Красивое фото получилось...

В этот вечер ужином я практически не наелся и расстроился. Суп получился жидкий… Хорошо хоть у нас еще была целая головка сыра… Удивительно, но он совершенно не портился! :-) А вообще запасы вечерней еды у нас стремительно заканчивались. Было дофига утренних каш и сладкого… Внезапно обнаружили, что все оставшиеся галеты – тоже сладкие… забавно :-) На завтра и послезавтра обещали отличную погоду, поэтому я не стал долго засиживаться перед костром, а пошел спать.

День пятый. Внезапные блуждания. Долина семи озер. (23.07.11)

Сегодня погода была просто отличная! На небе ни облачка :-) Поэтому решили по-быстрому собираться и выдвигаться в путь. Рюкзаки у нас стали значительно легче, чему все были рады. Екатеринбуржцы уехали на лошадях… Удачи им все-таки! Однако быстро собраться не получилось, и вышли мы только в 11:35.

Фото на память на фоне Белухи
Лена. Фото Баклушиной Ирины (с)

Вчера Юджин разузнал у МЧСников где начинается тропа в долину семи озер. А начинается она “за баней” :-) Выдвинулись и еще раз попутно сфотавшись на фоне Белухи, отправились за баню. Там тропа начинала круто забирать вверх, нам это и нужно было… Но все-таки мы сомневались тропа ли это?! Поэтому мы с Борисом еще раз дошли до МЧС и получили более расширенный ответ: ”Тропа, да, начинается за банями. Там бугор такой будет еще. Где вода чистая бежит.” Мда… не сказал бы, что этот ответ нам сильно помог, но мы решили прогуляться до бугра (или как-то по-другому он это назвал, я не помню). ”Ну, смотря что считать за бугор!” – подумал я. Вообще эту фразу ”Смотря что считать за … ! (вместо троеточия подставить любое слово)” постоянно повторяла Лена. Это была ее коронная фраза :-) Бугор представлял собой такую небольшую горку, и там действительно текла чистая вода из ручья. И тропа там тоже была, не такая, конечно, утоптанная как к Аккему, но все-таки шире, чем та, что сразу за баней. Проблема в том, что находилось все это достаточно далеко от бань :-) Мы вернулись и рассказали все, что выяснили остальным. Юджин оказывается уже ушел наверх и сказал, что ”здесь тропа”, на крики он не отзывался, поэтому у нас не оставалось другого выбора как последовать за ним. “Тропа” с каждым шагом становилась все уже и уже и больше была похожа на тропку, по которой ходят за дровами или в кусты. Тяжелый подъем вверх нас выматывал, но что поделаешь… Со временем тропа и вовсе исчезла и мы шли просто напролом через лес. Женя по-прежнему не отзывался. И вот бредя по этому бурелому, сквозь кусты и деревья я думал: “Ну вот как? Как мы могли здесь заблудиться? Тут столько людей, здесь практически цивилизация… ” Ну мы, конечно, не то чтоб заблудились… просто шли в определенном направлении и надеялись, что вскоре выйдем на тропу. Зато хорошо было видно Белуху. Лиса: “Зато у тебя будет фотка Белухи, сделанная из такого места, где никто не был!” Тяжелый подъем по этим буреломам мало кому понравился, все начинали немного нервничать. Ира где-то чуть сильно не скатилась вниз…

Потерянные лица
Тяжелый подъем

Белуха. Сфотографировано хз где! :-)

Короче, примерно через час-полтора мы поднялись выше зоны леса. Идти стало проще, а через несколько минут мы увидели Юджина. Он сказал, что сам искал тропу, а когда нашел, пошел искать нас. И действительно, еще через несколько минут мы вышли на тропу. Да уж! Внезапное приключение. Немного отдохнув мы пошли дальше. Тут идти уже было гораздо проще, т.к. набор высоты был несильный, да и шли мы фактически по полю… деревья закончились. Можно было наблюдать пик Акоюк, с которого вытекает одноименный ручей… Тоже бесподобное зрелище… Перешагнули пару ручьев, сфотались у красивого миниводопадика.

Водопад и Таня!
Таня и Водопад!

Пик и ручей Акоюк
Мощный ручей Акоюк
Идем вдоль ручья...

Вообще воды здесь было много… долина озер все-таки! Первое озеро мы толком и не рассмотрели. Называется оно “Зеленое” чтоли… вода в нем была соответствующего цвета. В итоге прошли еще немного и стали искать место, где встать. А встать мы хотели как можно ближе к нашему перевалу, перевалу Рига-Турист. Сам перевал мы уже увидели и выглядел он очень устрашающе… сплошная сыпуха, ближе к седлу огромный камнеопасный кулуар, в котором еще и снег лежит. Сколько я читал про этот перевал… ох… Официальная категория у него 1Б, но все пишут, что он гораздо сложнее – все 2А… Ну чтож… я взял с собой фотографии с перевалом. На фотке изогнутой линией был указан вариант подъема. Короче говоря, я был решительно настроен пройти его. Тем более – зря мы с собой каски и веревку взяли чтоли? Еще мы переговорили с группой спустившейся с перевала… Они сказали, что да, нифига он не 1Б и, что у кого-то там истерика случилась… Воодушевили нас короче… Но показали нам как идти, примерную тропу.

Привал
Борис. Фото Баклушиной Ирины (с)

Величественый Акоюк
Долина перевала Рига-Турист

Встали мы в поле, недалеко от морен. Озера остались в долине справа от нашей стоянки. Здесь дул сильный ветрище и пришлось к палатке привязывать дополнительные оттяжки и цеплять их за камни… Вообще у нас хорошая палатка с юбкой и со специальной ветроустойчивой конструкцией. На этой стоянке был отличный шанс проверить ее :-) Остальные также натягивали растяжки и обкладывали края палаток камнями.

Сильный ветер... Привязали к палатке дополнительные растяжки
Поляна неизвестных мне цветов :-)

Акоюк

Поставив палатки, мы решили сбегать до озер. У Тани болела голова, поэтому она осталась в лагере. Озера красивые… и особенно здорово они смотрятся все вместе… Мы долезли до начала долины псевдоперевала Рига-Турист (в официальной карте-хребтовке перевал Рига-Турист указан неверно), пофотографировались и пошли обратно.

Долина семи озер
Лишайник, кажется, какой-то :-)
Шо за зверь?!

Долго искали безветренное место под горелку (дров здесь нет), воду брали из ручья ниже стоянки. В этот раз еде варили раздельно. Если раньше мы варили все вместе, и веганская часть группы (т.е. я, Таня и Лена) накладывала себе еду, а потом уже остальные добавляли тушенку или мясо и доваривали, то сейчас тупо сварили в двух разных котелках. Решили лечь пораньше спать, т.к. было ветрено и холодно, ну и чтоб пораньше встать. Деревьев не было, поэтому часть еды мы оставили в тамбуре палатки, а часть повесили на крючок прямо внутри палатки. Не знаю кого именно, но каких-то больших зверьков мы видели.

День шестой. В ловушке. (24.07.11)

Наша палатка все-таки выдержала это испытание… хотя от такого сильного ветра она трещала и колыхалась… но все-таки выстояла. Жалко блин палатку… мало того, что в ней теперь прогрызена дырка, так теперь еще и это… Вообще говоря, сегодня мы планировали пройти перевал, но когда я утром вылез из палатки и немного побродил я понял, что сегодня это нам врядли удастся…

Перевал Рига-Турист в тумане. Устрашающе!
Видимость плохая...

Более того, сегодня нам мало чего удастся сделать. Если с утра еще было солнышко и местами синее небо, то примерно через часок вся долина была затянута туманом. Пошел сильный дождь. Очередная, блин, дневка! Невидно было вообще ничего. Только нашу полянку. Палатка Ани и Бориса, стоявшая чуть дальше был вне поля видимости…

Наша палатка
Мы :-) Фото Лисы (с)

Лагерь в тумане
Туман на скалах...

Поэтому сначала мы забурились к девчонкам в палатку, а потом к Ане и Боре, т.к. у них она гораздо больше. Что мы только не делали… и в карточные игры играли (”101”, ”Псих”, Лена даже вспомнила клеевую игру ”КИНГ”)и не в карточные. Играли в “персонажей”. Это когда каждому человеку ставят в соответствие какую-нибудь известную личность или героя сказки/фильма/… и он должен спрашивая отгадать кто он. Вопросы должны быть такими, на которые можно однозначно ответить “Да” или “Нет”. Вот… Вообщем, развлекали себя как могли…


Развлекаемся как можем!

Есть варили тоже в палатке, вернее в тамбуре… Сварили какао :-) Как оно тут было актуально!!! Из-за этих дневок еда у нас заканчивалась еще стремительнее… Так как когда скучно и нечего делать – всегда хочется кушать! Фактически из нормальной еды у нас оставалась только перловка (на 1 варку) и рис (тоже на одну)…Ближе часам к пяти дождь прекратился, мы вылезли из палатки и принялись все фотографировать… На самом деле прекратился только дождь, а туман лишь слегка рассеялся. Над перевалом он нависал все также грозно. Юджин решил сбегать на разведку к перевалу.


Туман то поднимался, то снова опускался...

А пока мы гуляли – снова пошел дождь, поэтому мы опять забились в палатку и снова принялись рубиться во всякие игры. А что спрашивается еще делать?! Также мы немного волновались за саратовцев, т.к. вчера они ушли на Белуху, и сейчас, я думаю, им там не сладко… Через некоторое время вернулся Женя и сказал, что подошел максимально близко к перевалу. Также он сказал, что перевал сложным ему не показался. А еще он нашел пакет лапши и пшенки на стоянке возле перевала, но не стал пока брать, т.к. не куда было сложить. Ничего, подумал я – завтра заберем. Ужин опять готовили в палатке Бориса и Ани. У Бориса была фамилия Тарелкин и, Лена уже начала придумывать различные приколы. Типа мы сейчас находимся ”В кафе у Тарелкина”! Лол… Сегодня снова сварили раздельный ужин. Поужинав, мы снова решили лечь спать пораньше, чтоб и завтра встать пораньше. На улице было нереально холодно… и я уже пожалел, что у меня нет с собой теплой шапки. Но в целом погода была неплохая – туман отступал, дождь закончился. Ночь была очень холодная, но уже не такая ветреная. Вообщем, все надеялись на завтра, на хорошую погоду. Лично мне не хотелось возвращаться обратно, да еще под дождем и в тумане… а потом еще впиливать в перевал Каратюрек, который, конечно, не такой сложный, но блин... он нереально долгий…

Часть первая (Назад)
Часть третья (Вперед)






































Вам это будет интересно!

  • Горный Алтай - 2011. Часть третья. Рига-Турист!
  • Англия: Whitby. Часть пятая. От маяка в гору
  • Малое Узловское железнодорожное кольцо, станция Брусянка.
  • Фестиваль “Абалакское поле - 2011″
  • Прага.


  • Последние новости


    Бхастрика

    Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...
    Читать далее »

    Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

    Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
    Читать далее »

    Йога пальцев

    В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
    Читать далее »

    Массаж глаз

    Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
    Читать далее »

    Заключение

    Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...
    Читать далее »

    Наули

    Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
    Читать далее »

    Процедура полоскания горла

    Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...
    Читать далее »