дышатьдышатьдышать
проснулись с юлькой одновременно. любое напряжение мышц отдавало в плече, прикоснуться к нему вообще невозможно. встала. потемнело в глазах и чуть не стошнило. пришлось выпить таблетку и еще полежать. на весь оставшийся день я напрочь забыла о прививке. дурацкая она все-таки
первую половину дня чистили перышки. часов в 12 направились в горы (Саяны). километров 150 от города. степной пейзаж с древними курганами резко меняется на синеющие горы - одна за другой, снежные шапки скрываются за туманом. одна из гор состоит полностью из мрамора, проходит под рекой (Енисей) и продолжается с другой стороны
посмотрели на самую мощную в россии гэс. пару лет назад она прославилась еще больше взрывом в машинном зале и техническом отсеке. тогда все подогнались что ее прорвет и мы все умрем. в этот день мы не работали. были очереди в магазинах за хлебом и спиртным, а еще все скупали бензин и в срочном порядке покидали город. бОльшая часть населения уехала на ближайший холмик под названием "гора любви", думаю им было там весело. наше семейство сохранило полное спокойствие. правда, когда закончился дома хлеб, пришлось покупать его у соседей
сейчас она полностью восстановлена. кроме того, к ней пристроили водосброс, позволяющий снизить нагрузку на основную часть плотины. внешне он напоминает египетские пирамиды
величественное сооружение, воздвигнутое руками человека меж двух гор, стиснувших собой столь же величественную реку. по другую сторону открывается великолепное зрелище - синие горы, туман, деревья и огромное количество воды
дальше мы направились в долину недалеко от горнолыжного курорта "гладенькая". в свое время туда возили путина чтобы показать ему главное преимущество этих краев - головокружительную природу. опьяняюще-чистый воздух. в этой долине мы обнаружили пасущихся лошадей. практически мустанги. подошли к белому коню чтобы сфотографироваться. он почти признался в любви
на фотографии, сделанной за минуту до этой еще ничего не было
валялись на травке, устроили небольшой пикник и просто кайфовали
начался ливень - пришлось возвращаться.
приготовила ужин, остаток вечера посвятила маске для совы. соскучилась по петербургу
завтра день знаний
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
