22.05.2012

бревет 300

А в начале день не задался.
Проснулся трудно - накануне праздновал веселый праздинк - День рождения товарища.
Поменял колеса на велосипеде на более шоссейные и отправился на старт.
Но к сожалению, не успев отъехать на 1км от дома как стал кидаться на автобусы - обгоняющий меня автобус совершал сей маневр слишком близко и в итоге воздушной волной меня "кинуло" на него. Пара метров контакта рога и откидывает в сторону. В результате красивого полета "рыбкой" через руль - поклоц на челюсти, восьмерка на колесе, ссадины, сколы и ушибы по телу.
Но что-то подумалось, что проехать 2км из намеченных больше 300 - как-то мало.
Пообщавшись с водителем буса, отрегулировал велосипед (к тому же дисковые тормоза позволяли забыть про восьмерку), выскреб фляжку из под ментовсого УАЗика и выдвинулся дальше.
На старт опоздал на 50 минут, но как выяснилось позже все-таки на 40.
Маршрут был знаком - ездил его в прошлом году, в то время еще пока с не таким резким Бананом.
Крутилось в целом ничего, на ушибы старался не обращать внимание - удавалось. Но за Белоостровом стало ныть колено - которому досталось в падении большего всего. Но к Полянам успокоилось и оно.
Там же заскочил в ларек - закупить кончающейся воды и что-нибудь перекусить - с утра закупить ничего не успел.
Первых участинков бревета встретил перед Лужками - Евгения К. и Андрея Николаевича - успешно зарегистрировался.
Перед Ермилово опять кончилась вода - фляжки 0,7 все-таки маловато. Закупил Ессентуки надеясь на их соленость и большой кусок мармелада.
Около 5 км перед Ермилово были отвратительны.
В Приморске догнал еще рандонеров - Леонида Жарикова, Диму О и еще кого-то.
На перегоне до Выборга запопнилась только местами фиговенькая дорога неровности которой били в больную коленку.
В Выборге, пока грыз какой-то рулет, кто-то проехал мимо.
После поворота на Верхнее Черкасово догнал кого-то на шоссере Автор. Перекинулись парой фраз.
Неровная дорога кроме коленки стало отражаться еще и седалищном участке тела. Но в целом участок Выборг-Каменка-Поляны показался более ровным чем Глебычево-Выборг. Или как минимум не хуже.
Где-то после Каменки встретил Диму О, выходящего с какой-то примыкающей грунтовки.
Дальше ехал до Сестрорецка еле-еле - как-то подташнивало, еда не влезала, голодал ) С Выборга до финиша так ни грамма запихнуть не удалось. Проходила только колодезная холодная водичка.
Плетушегося меня по велодорожке в районе развязки нижнего и верхнего приморского шоссе нагнал Дима О, который шустро крутил кардан. Неожидано сработала нездоровая собачья реакция - "ща догоню, гав-гав". Догнать и сесть на колесо не удалось, и начальный гандикап в 100 метров так и остался между нами на финише бревета.
Как итог 12.10 (-4 часа от прошлогоднего результата) и фигово сгибающаяся нога.

К пятнице надо залечиться и двигаться на 600ку.

























Последние новости


Бхастрика

Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...
Читать далее »

Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
Читать далее »

Йога пальцев

В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
Читать далее »

Массаж глаз

Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
Читать далее »

Заключение

Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...
Читать далее »

Наули

Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
Читать далее »

Процедура полоскания горла

Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...
Читать далее »