бревет 300
А в начале день не задался.
Проснулся трудно - накануне праздновал веселый праздинк - День рождения товарища.
Поменял колеса на велосипеде на более шоссейные и отправился на старт.
Но к сожалению, не успев отъехать на 1км от дома как стал кидаться на автобусы - обгоняющий меня автобус совершал сей маневр слишком близко и в итоге воздушной волной меня "кинуло" на него. Пара метров контакта рога и откидывает в сторону. В результате красивого полета "рыбкой" через руль - поклоц на челюсти, восьмерка на колесе, ссадины, сколы и ушибы по телу.
Но что-то подумалось, что проехать 2км из намеченных больше 300 - как-то мало.
Пообщавшись с водителем буса, отрегулировал велосипед (к тому же дисковые тормоза позволяли забыть про восьмерку), выскреб фляжку из под ментовсого УАЗика и выдвинулся дальше.
На старт опоздал на 50 минут, но как выяснилось позже все-таки на 40.
Маршрут был знаком - ездил его в прошлом году, в то время еще пока с не таким резким Бананом.
Крутилось в целом ничего, на ушибы старался не обращать внимание - удавалось. Но за Белоостровом стало ныть колено - которому досталось в падении большего всего. Но к Полянам успокоилось и оно.
Там же заскочил в ларек - закупить кончающейся воды и что-нибудь перекусить - с утра закупить ничего не успел.
Первых участинков бревета встретил перед Лужками - Евгения К. и Андрея Николаевича - успешно зарегистрировался.
Перед Ермилово опять кончилась вода - фляжки 0,7 все-таки маловато. Закупил Ессентуки надеясь на их соленость и большой кусок мармелада.
Около 5 км перед Ермилово были отвратительны.
В Приморске догнал еще рандонеров - Леонида Жарикова, Диму О и еще кого-то.
На перегоне до Выборга запопнилась только местами фиговенькая дорога неровности которой били в больную коленку.
В Выборге, пока грыз какой-то рулет, кто-то проехал мимо.
После поворота на Верхнее Черкасово догнал кого-то на шоссере Автор. Перекинулись парой фраз.
Неровная дорога кроме коленки стало отражаться еще и седалищном участке тела. Но в целом участок Выборг-Каменка-Поляны показался более ровным чем Глебычево-Выборг. Или как минимум не хуже.
Где-то после Каменки встретил Диму О, выходящего с какой-то примыкающей грунтовки.
Дальше ехал до Сестрорецка еле-еле - как-то подташнивало, еда не влезала, голодал ) С Выборга до финиша так ни грамма запихнуть не удалось. Проходила только колодезная холодная водичка.
Плетушегося меня по велодорожке в районе развязки нижнего и верхнего приморского шоссе нагнал Дима О, который шустро крутил кардан. Неожидано сработала нездоровая собачья реакция - "ща догоню, гав-гав". Догнать и сесть на колесо не удалось, и начальный гандикап в 100 метров так и остался между нами на финише бревета.
Как итог 12.10 (-4 часа от прошлогоднего результата) и фигово сгибающаяся нога.
К пятнице надо залечиться и двигаться на 600ку.
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
