Соц сети

битое авто продать, выкуп битых иномарок.
bitauto.ru
Качели graco
Детская мебель, автокресла, одежда, игрушки и пр. Прайс-лист.
happyland.com.ua

Почему-то последнюю неделю ЖЖ не позволял мне войти на страничку новой записи. Я уже решил, что меня наказали за нерегулярность посещений журнала, но вот сегодня дверь сюда оказалась открытой. Итак, новая запись :
Я начал бегать примерно 3 года назад, где-то спустя полгода после того, как бросил курить. Помню свою первую пробежку. Она продолжалась не более двух минут. После этого я еще долго не мог отдышаться и чувствовал себя на грани потери сознания. - Постепенно я научился бегать 5-6 минут, потом 10, 15 и так далее. Весной 2010 года я впервые участвовал в организованном пробеге. В этом, 2011, году я в весенние месяцы бегал на двух таких соревнованиях, и вот в прошлую пятницу  - еще и в "Пробеге виноградников". Я его выбрал из-за близости к Иерусалиму, не хотелось ехать куда-то далеко, а в Израиле подобные пробеги устраиваются практически в конце каждой недели в разных местах страны, иногда бывает и по два соревнования в один день. По виноградникам надо было бегать в кибуце Нахшон, а до него мне не более 40 минут езды от дома, включая 15-20 минут, пока я выбираюсь из Иерусалима. Я записался и заплатил за участие через интернет, дело это платное, есть специальные фирмы, которые занимаются организацией пробегов и, видимо, они не в убытке от этой работы. - Накануне прошел дождь, поэтому утром в день соревнования мне прислали СМС, что все пройдет, как запланировано, отмены не будет. - А могли бы и отменить, потому что значительная часть дистанции проходила по сильно пересеченной  и местами  плохо проходимой дороге, но об этом я узнал, естественно, только намного позже. Приехал я минут за 40 до старта, успел получить фирменную майку и себе, и дочке (ее я тоже записал, но она, бедняжка, заболела и не смогла приехать - так хоть майка ей досталась в утешение), прикрепить номер и размяться-разогреться. - Встретил знакомых по работе в местном органе муниципальной власти, главный организатор тоже был оттуда, начальник спортивного отдела, отличный мужик, кстати. - Основная масса участников бежала 18 км, таких бегунов собралось сотни три, пожалуй, ну, а я пока что готов бежать только 5 км. Тренируясь, я бегаю обычно 6-7 км, а когда пытался увеличить расстояние, то получил травму колена, и решил временно больше не рисковать. - Ну, они побежали свои 18, а через 7 минут и мы наши 5 км. Асфальт быстро кончился, началась тропинка где-то среди виноградников и прочей растительности,, временами перекрываемая лужами. Одна лужа была такова. что пришлось обегать ее, прорываясь через колючие кусты. Я видел с самого начала, что я где-то в первой десятке, а когда добрался до финиша, весь забрызганный глинистой слякотью, и после того, как появились результаты забега, то я обнаружил себя на 11-м месте в общем зачете и на 3-ем - в своей возрастной категории. Третье место - это означает, что мне положен кубок (!). Такого у меня еще никогда не было. Потом выяснилось, что победитель пробега тоже из моей категории, а два кубка на одного человека не дают, поэтому меня передвинули на второе место и вручили кубок побольше. Момент награждения запечателен здесь -

Теперь можно и отдохнуть, попочивать немного на лаврах... Тем более, что навалилось работы видимо-невидимо, так, что придя домой после полноценного рабочего дня я вынужден еще пару-другую часов снова просиживать с компьютером и бумагами. - Но это совсем другая история.




Вам это будет интересно!

  • Спорт во время чумы. Новодворская об Олимпиаде.
  • Спорт-ЧГК. Взгляд дилетанта. По мотивам “Знатокиады - 2010″


  • Последние новости


    Бхастрика

    Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...
    Читать далее »

    Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

    Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
    Читать далее »

    Йога пальцев

    В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
    Читать далее »

    Массаж глаз

    Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
    Читать далее »

    Заключение

    Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...
    Читать далее »

    Наули

    Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
    Читать далее »

    Процедура полоскания горла

    Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...
    Читать далее »