Andorra( Winter 2011)
На мои студенческие каникулы мы ,как обычно, ездили КАТАТЬ... в этом году в Андорру...
Андорра - это страна( какая это страна ... 10-я часть Москвы отсилы) расположенная между Испанией и Францией...
Достопримечательностей там никаких нет!!!!...
Все что можно делать в Андорре это кататься на лыжах или сноуборде и шоппинговать... в любом случае и на то и на то времени оказывается ну ОЧЕНЬ мало!!!
Практически по всей "стране3 проходит гряда гор Переней. Тот комплек где мы катались назывался Grandvalira
он состоял из 6 зон: Encamp,Canillo, Soldeu, El Tarter,Grau Roig,Pas de la Casa. По сути это 6 "городов"... где размещаются все фанаты активного отдыха.По сути 192 км трасс
Мы жили в городе Энкамп, который находился ближе всего к "столице " Андорры, Андорре ля Велле.
Вот представьте живете вы на высоте 1300м а катаетесь на высоте 2700м...
снизу температура +10-+15 а на верху -15--8.... палящее солнце греет ваще лицо, солнце там такое... по круче чем в Ваших Египтах и Турциях))).Так что все горнолыжники имеют специфический загар: от подбородка до носа все цвета шоколада ... а выше все белое-белое... у меня нет маски( нелюблю маски)поэтому я загорала))) с солнцезащитным кремом...
Каждый день наполнен теплом.. солнцем... счастьем....
Когда мы прилетели в Москву , я сразу недогнала ток чему... все воскресенье мы праздновали день рожедние после бессноой ночи я тоже из за своей невыспанности ничего не поняла... и поэтому вышла в понедельник ко 2 паре в следующем виде: одела летнюю рубашку с укороченными рукавами ботинки... взяла сумку ну и подумала что с собой куртку на руку повешу... выхожу из подъезда на улицу и думаю :" Что енто за чухня , где все солнце и почему -20 на улице.. откуда вокруг снег снег и снег..." пришлось возвращаться домо и снаряжяться одеваться как следует....
Вообщем море эмоций и хороших воспоминаний... я бы та наверное осталась жить как минимум на месяц!!!!!
Тут один день из нашего отдыха.... потом фотоаппраат было брать страшно... потому что я гоняла по черненьким... да и мама начала падать... так что фотоаппарату в рюкзаке не поздоровилось бы)))
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 решила побаловаться с обработочкой
16
17
Автопортрет...
Пы.Сы.: главное тут веснушки
16
Единственная офтографию которую сделал моя мама!!!!
17
Ночная Ла Велла
Вам это будет интересно!
Последние новости
Бхастрика
Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо...Читать далее »
Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация
Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...Читать далее »
Йога пальцев
В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...Читать далее »
Массаж глаз
Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...Читать далее »
Заключение
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну...Читать далее »
Наули
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...Читать далее »
Процедура полоскания горла
Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова...Читать далее »
