Дорога в совершенство

идеальный порядок в комнате, пустая мягкая кровать, новогоднее настроение в соседних окнах, а я смотрю в небо и меня сковывает, мне холодно...
 

этот год был переломным. переломным во многих смыслах этого понятия - безумные переоценки, погашение юношеского максимализма, отречение от сладостных и искушающих слов, воспитание разума, переход на новую жизненную ступень. 

честно говоря, ещё год назад я бы ни за что не согласилась быть подвластной кому-то, ощущать себя зависимой -это то желаемое, что всегда хранилось от меня далеко под табличкой "табу".

слишком много испытаний было и я горжусь собой, что , хоть и не без усилий, но мне удалось их преодолеть. я научилась ценить близких и стала разбираться в человеческих отношениях, теперь я насквозь могу понять и отличить подхалима от честного человека, и многое, многое ,многое остальное, что будет в дальнейшем приходить с опытом.и я знаю, что впереди меня ждут более значимые тяжести. но я готова к ним. ( знаете, каждый раз ,когда у меня что-то не получается, на ум приходит всегда одна и та же мысль "это испытание, которое тебе нужно преодолеть". я грею себя мыслью, что это не зря. и ведь так оно и есть, чёрт возьми! )

для меня в диковинку быть такой "одомашенной".я знаю себя в самых худших амплуа, а теперь мне предстоит узнать себя с лучшей стороны и свыкнуться с мыслью, что прошло то время, когда нужно было быть дерзкой и отвязной. прошло то время ,когда это было образом жизни. и я рада ,что я пережила это и начинаю всё с нового листа. потому что теперь я знаю, ради кого и зачем я делаю свой каждый шаг. я начала примерно обрисовывать дальнейшее будущее. разве это плохо?

я научилась ставить перед собой чёткую цель - по крайней мере теперь я знаю, что я хочу и как мне это сделать.и меня радует эта определённость моментами, хоть я и дитя спонтанности) но наверное самое значительное .что могло произойти за весь год, так это взаимный обмен опытом с человеком, который становится тебе очень близок. меня научили терпеть. для меня это действительно было невозможно, потому что я отношусь к разряду тех людей , которым надо "всё и сразу".относилась. спасибо. это то ,чем ни с кем не хочется делиться. я счастливая...этого достаточно)

и я знаю, что всё будет хорошо.
и мне очень хочется услышать твой голос в новогоднюю ночь.
дьяволы могут точить острия, а ангелы падать в воздушные обмороки - я действительно соскучилась!

я от души поздравляю вас всех с Наступающим Новым Годом! Благополучия вам, счастья и здоровья, успехов, а главное веры в свои силы и всё у вас получится! люблю)

 

Бхастрика

Техника бхастрики имеет много общего с капалабхати, но существуют и значительные различия между этими упражнениями. Йоги часто расценивают капалабхати как облегченную разновидность бхастрики, что позволяет использовать последнюю для освоения более сложного этапа очистительной дыхательной гимнастики. Для выполнения бхастрики наибо�...
Читать далее »

Дхарана и дхьяна, или концентрация и медитация

Дхарана и дхьяна – шестая и седьмая ступени системы Патанджали. Наряду с пратьяхарой и самадхи они составляют раджа-йогу. Чем отличается концентрация от медитации? При концентрации включается только разум; при медитации – сердце и все существо в целом. При концентрации разум фиксируется на каком-то определенном предмете. Меди...
Читать далее »

Йога пальцев

В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Йо...
Читать далее »

Массаж глаз

Его выполняют, когда чувствуют, что глаза устали во время какой-либо работы (чтение, шитье). Это упражнение может входить в комплекс, но может быть и самостоятельным. 1. Через ноздри делают спокойный и полный вдох. Приближают ладони к глазам так, чтобы получился угол, равный 45°. 2. Через нос делают выдох. В этот момент начинают мас...
Читать далее »

Заключение

Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием индивида. Она укрепляет силы, уже существующие внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальну�...
Читать далее »

Наули

Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну баядху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячиваетс...
Читать далее »

Процедура полоскания горла

Необходимо также заботиться о здоровье горла. Миндалины, расположенные в горле, – часть иммунной системы. Они представляют собой барьер, защищающий организм от болезнетворных микробов, проникающих извне. Процедуры вамана-дхаоти и джаля-нети весьма благотворно влияют на состояние горла. Для борьбы с заболеваниями горла есть комплекс упражнений. Гигиеническое полоскание горла солонова�...
Читать далее »